平常禅：活出真实的自己

    《平常禅》 总　序

• 内容简介
• 作者介绍
• 作品相关
• 目　　录
• 导　　言
• 译者序：依法不依人
• 推荐序：真正的领悟

    《平常禅》 第一部、修持的基本要点

    　　遭到挑战时，不妨敞开心胸学习下述两种基本的功课：一、我们应该认清与其逃避困境，不妨将困境视为道途。二、当我们遭受打击时，是否能学着不去指责任何人，包括自己在内。

• 如履薄冰
• 两种人生的基本功课
• “速简、廉价与失控”
• 学会客观地观察自己
• 瑞士乳酪
• 标明念头
• 体证身体的实况
• 体证和目睹
• 三加三默观练习
• 远离妄想
• 安于当下
• 第八十四个烦恼
• 如实面对人生
• 这是什么?
• 静坐的三个面向
• 安住在身体中
• 标明念头和体证
• 我们要怎么办?

    《平常禅》 第二部、转化情绪烦扰的方法

    　　我们必须不断地回来和情绪共处。如此修持就能回列最原始的“坑洞”??孤立无援、彻底绝望、亢满着恐惧和担忧。只有揭露和深入于这些令人恐惧的部分，才会看到替代式人生的矫揉造作，也才可能跟我们的圆满自性连结。

• 替代式的人生
• 认清虚拟的替代式人生
• 与情绪共处(1)
• 与情绪共处(2)
• 转化愤怒
• 如何正确地对治愤怒(1)
• 如何正确地对治愤怒(2)
• 重塑情绪经验三部曲(1)
• 重塑情绪经验三部曲(2)
• 重塑情绪经验三部曲(3)