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“掌”握自己的健康

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　　饮食结构要合理。多食蔬菜、水果，以补充足够的维生素和纤维素，也助于促进消化功能。肝脏功能减退时常常影响脂肪代谢，所以饮食要低脂肪、低糖（过多的糖进入人体内易转化为脂肪）、高蛋白。食量要恰当。肝损害时消化功能减弱，进食过饱常导致消化不良，也加重肝脏负担。吃饭八成饱最好，暴饮暴食对肝脏、胃肠功能都不利……

漓江出版社出版 作者：王晨霞 定价：24.8元

《“掌”握自己的健康》　第一部分

　　胃肠植物神经功能紊乱又称胃肠神经官能症，是一组胃肠综合征的总称，系高级神经活动障碍导致植物神经系统功能失常，主要为胃肠的运动与分泌机能失调，无组织学器质性病理改变，不包括其他系统疾病引起的胃肠道功能紊乱。临床表现主要为胃肠道的症状，本病较常见，以青春期女性为多。

《“掌”握自己的健康》　第二部分

　　肾结石多发生在中壮年时期，男性多于女性。肾结石可能长期存在而无症状，特别是较大的结石。较小的结石活动范围大，当小结石进入肾盂输尿管连接部或输尿管时，引起输尿管剧烈的蠕动，以促使结石排出，于是出现绞痛和血尿。肾结石引起的疼痛可分为钝痛和绞痛。

《“掌”握自己的健康》　第三部分

　　过敏是一种普遍的免疫系统疾病，这种病症可能发生在任何年龄、任何时间。正常人体内都有一套生理的保护性免疫反应系统，即当外来物质（又称抗原）如某些致病菌侵入人体时，人体通过免疫淋巴细胞可产生免疫球蛋白，将抗原中和或消化掉。过敏通常表现为瘙痒、红斑、风团、水肿等反应，这样就会伤害到机体的一些正常细胞、组织和器官，从而引发局部甚至全身性的反应。