林家食铺（瘦身篇）：林依轮倾力打造

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　　在本书中，林依轮的家庭美食色香味俱全，而且简单、易学而雅致，50道饮品、凉菜、热菜、主食和汤点贯穿全书，图片精美、菜式实用，令人在翻阅的同时禁不住想立即动手一试。健康源自美食，快乐在于分享！带给自己、家人和朋友一个惊喜吧，让大家在匆忙的生活脚步中，得以通过烹制一些简便易学的美食享受到一种全新的生活方式所带来的巨大乐趣——美味生活的乐趣。书中穿插了大量林依轮原生态的自然生活写真照，采用国际开本，充满青春气息，新颖时尚，对于林依轮的歌迷们亦是一本不可多得的珍藏。

阅读全部简介

关键词：瘦身
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作者：林依轮出版社:电子工业出版社.. 定价: 38 状态:连载中

《林家食铺》　题记

　　八十年代，17岁的时候，为了我挚爱的歌唱事业，只身到了广州。一开始不习惯南方菜，我拼命地吃饭。记得我有一次去一家餐厅吃饭，小姐在旁边看着，我越吃越多，她故意不收空碗，我一口气吃了11碗，那小姐笑了，问我还要不要，我说“不用了”，结了账回家，也就走了二十多分钟的路程，又觉得饿了，到了家，又煮了两包方便面。知道我能吃了吧。

《林家食铺》　书摘

　　做厨师特别辛苦，从早晨八九点钟干到深夜，饮食也非常不规律，吃完烤肉睡大觉，睡完大觉起来就赶快到厨房炒菜，一有时间就补觉，根本没时间运动。就这样吃、吃、吃，睡、睡、睡，日积月累，不到半年，把自己吃成了一个胖子?体重从130斤长到190斤，变成了一堵墙，基本上就和皮球一样。减肥，痛苦的经历。吃进去容易吐出来难。胖起来容易，瘦起来难。

《林家食铺》　章节一

　　芦荟是女孩子们很喜爱的食物，因为它瘦身又美容。芦荟含有氨基酸、维生素、矿物质等多种成分，营养价值比较高，却不含糖和中性脂肪，是理想的瘦身食品。能促进全身的新陈代谢，特别是脂肪的代谢，可消除过多的脂肪。

《林家食铺》　章节二

　　民间说“百菜不如白菜”，怎么个不如让我们来看看：大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，稀释肠道毒素，既能治疗便秘帮助减肥，又有助于营养吸收；有专家说，如果女性每天吃500克白菜，可使乳腺癌发生率减少；白菜的微量元素“钼”可抑制人体对亚硝酸胺的吸收、合成和积累，也就是说，白菜有一定抗癌作用；白菜中的有效成分能降低人体胆固醇水平，增加血管弹性，常食可预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病。