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人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的。据世界卫生组织调查,全世界27%的人有睡眠问题,将近一半人受到各种睡眠问题的困扰。医学研究显示,失眠是健康的大忌,通常还是疾病的征兆。长期 “睡不好”会对人的生理及心理造成诸多不良影响,如降低智商、影响新陈代谢机能等等。本书从睡眠医学的角度,介绍了睡眠的生理机能、睡眠医学的原理、睡眠医学中一些先进概念,总结出一套完整、有效、简便易行的战胜失眠、诊疗睡眠障碍、改进睡眠的方法。
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作者:
王国斌
出版社:中国青年出版社..
定价: 18.6
状态:连载完成
每个人对睡眠时间的需求量差异很大。世界上有不少每天只睡五六个小时仍精力充沛的短眠者,也有不少至少要睡9小时的长睡眠者。一个平常每晚睡9小时的人,如果只睡6小时就会产生失眠感觉。反之,一个平常习惯于每晚只睡5小时的人,只要他本人感到自己睡够了,疲劳消除了,那就是正常的睡眠。
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