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　　人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的。据世界卫生组织调查，全世界27%的人有睡眠问题，将近一半人受到各种睡眠问题的困扰。医学研究显示，失眠是健康的大忌，通常还是疾病的征兆。长期 “睡不好”会对人的生理及心理造成诸多不良影响，如降低智商、影响新陈代谢机能等等。本书从睡眠医学的角度，介绍了睡眠的生理机能、睡眠医学的原理、睡眠医学中一些先进概念，总结出一套完整、有效、简便易行的战胜失眠、诊疗睡眠障碍、改进睡眠的方法。