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面对越来越大的生活压力、工作压力，身体不适的人也越来越多，究其原因，都是不善于自我管理，日常生活不健康所造成的。而一般大众求助于医药，可能并不了解日常生活对健康的重要。
纠正不良生活习惯，不仅可以恢复身体的健康，对一些重大疾病还可以起到预防作用。本书针对女性朋友畏冷、疼痛、便秘、月经前期综合征等病痛烦恼，列举了79种健康的生活习惯。只是生活的一点点改变，坚持1个月后、3个月后，我们就能够从内到外地切身感受到这一点点改变带给我们的无限幸福。
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关键词：
外国文学
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综合得分：1344
推荐票：5
作者：
[日]福田千晶..
出版社:中信出版社
定价: 26
状态:连载完成
大多数人的体形都会随着年龄的增长而发生变化，但是也有这样一些人，始终保持着二十多岁时的苗条身材，为什么会有这样大的差异呢？要保持体形，使我们的体形在遗传因子的作用下，经过三四十年的岁月还能年轻如昔，其中生活模式和生活习惯所起的作用非常重要。只要在每天的日常生活中多花一点心思，就能恢复和保持苗条的身材。那么就让我们从现在开始，从本书开始吧。
我们摄取的营养主要来自食物。如果按照每天吃三餐来计算，那么一年365天，一年的就餐数量就是千次以上。那些对饮食不以为然的人，对饮食存在着多大的误解啊！为了自己的身体，每一餐都认真摄取的人，跟“因为方便啊”、“因为好吃啊”这样的人的体质相比，他们之间的巨大差异可能超乎您的想象。
身体状况逐年下降，越来越容易感觉劳累，还有睡眠问题……这些全都是关乎身心健康的大问题。如果认为产生这种疲劳感是理所当然的，因而置之不理的话，时间长了，人体本身比较薄弱的环节就会受到侵害：胃不好的人就容易得胃溃疡，腰不好的人就会腰痛加剧，而且从外观上还会给人比实际年龄老的印象。更严重的，还会导致癌症，贻害终身。
现在很多的小孩和年轻人都有体温偏低的现象，体温只有35℃的人越来越多。体温下降使体感变冷，为了不让身体热量从手脚散失，血管就会收缩，这样致使血流不畅，氧分和营养成分不能被运送到身体的各个器官，全身免疫机能下降，容易染病。还有的说法认为，身体变冷是癌症的元凶。
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·福田千晶，医学博士、健康科学顾问、自由演讲、撰稿人。活跃于电视和广播节目中。主要著有《家中10分钟康复治疗》、《人气患者，非人气患者》、《完全血液健康法》、《正确姿势入门》等。
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