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今后的路还很长。相信阳光总在风雨后，灾难造成的损失已经不可挽回，我们期待着明天会更好。
保证睡眠与休息，尽量让自己的生活作息恢复正常，如果睡不好，可以做一些放松和锻炼的活动，如果有条件，还可以听舒缓的音乐让自己平静下来，或者在医生的指导下借助药物进入梦乡。此外，深呼吸是一种最简便的自我放松方法。当觉得焦虑、烦躁或者恐惧时，可以反复深呼吸多次，这样就会觉得轻松不少。
有规律地运动，保证基本饮食（尤其是青菜、水果），照顾好身体，尽量多晒晒太阳。这段时间人的免疫力容易变差，要小心感冒；注意保暖，特别是夜间。管好自己的钱物，避免因钱物丢失引起连带损失使心情更为恶劣。
我们都需要在适当的时机去尝试解释自己的经历，并且慢慢地发现这些事情的意义，肯定生命的价值，重新找到朋友和亲人。这可能需要较长的时间。但是我们相信，只要怀着希望，只要努力，就一定会有收获。
“他们说，天助自助者，只有我们自己心怀希望，勇敢面对自己，面对身边的人，面对发生的事情，那些阴霾才能更快地过去，明天才能更美好。你觉得他们说的话有道理吗？反正我决定了，我相信他们，也相信自己！”
“他们还告诉我很多其他的事情。嗯，我觉得我好多了……”
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