《病从寒中来》　第三部分
提高体温才是最佳诀窍

    教育孩子不必绞尽脑汁，提高体温才是最佳诀窍

    抱婴儿和小孩的时候，总觉得他们身上特别暖和。小孩子爱玩爱动、动不动就哭，哭完了马上就能笑出来，只要醒着就没有一刻闲着的时候，所以他们全身都是发热体，体温高也是理所当然的。

    但是，现在不仅是成年人体温持续下降，孩子的体温也开始出现下降的现象。我小的时候，大人们的平均体温是36.5度，孩子的体温是36.8~37度之间。可现在大部分孩子的体温不到36度，我坐诊的时候从没见过体温36.5度的小孩，基本都是35度多一点。越来越多的孩子竟然患上了“成人病”，如糖尿病、高血压、高血脂症等。这是因为孩子同大人一样体温低，不能够充分燃烧体内的糖分和脂肪，也难怪他们患上本应是大人才有可能会得的病。

    孩子体温的下降，虽然很大成分是因为饮食生活出了问题，但是我认为问题更在“肌肉力量的减退”上。日本文部省在2004年以6~79岁的人为对象，进行了运动能力调查，并公布了调查结果。测试项目有握力、仰卧起坐、前屈、反复侧跳、长跑、短跑、立定跳远、撇软式垒球等，虽然年龄不同，测试的项目也会有所不同，但是主要都是测试持久力、爆发力以及柔韧性的。

    调查结果表明，几乎所有年龄段的人测试结果都不够理想，包括儿童。由此，我们可以看到，现代人不管是成人还是孩子，都不经常活动身体，因而导致了人们的体温普遍偏低，这正说明了肌肉运动与体温上升有着密切的联系。

    肌肉的力量与骨骼的强壮程度是成比例的。骨骼如果没有受到肌肉运动的刺激，吸收再多的钙也不会变强壮，它会变得很脆弱，轻轻地跌倒都可能骨折。最近，脚心的肌肉不发达，得扁平足的孩子日益增加。这并不是鞋子出了问题，而是因为他们不活动腰腿，缺乏运动，从而使还处在发育期的自己失去了形成脚心的机会。

    肌肉力量减弱，体温也随之下降。日本文部省的运动能力调查结果显示肌肉力量减弱与近来孩子们的低体温化有着密切的联系。最近的孩子们患近视、特异性过敏、哮喘等疾病的人增多，这些全都是阴性症状。身体一旦陷入阴湿的状态，心也会变得阴湿，欺负弱者和自杀等负面现象才会在孩子们之间增多。

    如果你想让自己的孩子健康而充满活力，就不要只在幼儿教育上绞尽脑汁，也不要只是一味地让他去补课，让你的孩子坚持锻炼身体，提高他们的体温，这才是最佳捷径。