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现在要进一步讲中国人的“导引术”，也是中国功夫中的一种健身法。
所谓“导引”，是比深呼吸更进一步，要用运气的方法，导气血的循环，将胸前之气，引入丹田，再由丹田运气恢复全身机能，然后下引至肛门部位，令肌肉发生交替性的收缩和松弛。大便秘结者，能使大便通畅；大便过多者，能使大便正常；而且可以减少老年时期的摄护腺（即前列腺——编注）肿大，促进血液和淋巴腺的循环。再运气在背后上引，循督脉系统促进脊骨两旁神经，增强及改善神经之活动力，使老年人不致发生腰酸背痛等情况。运气直到颈项部位，令颈项脊椎不致发生低垂及指头麻木不仁作痛，减少压迫神经之症候。运气之时，以全身的活力，将气分导引至头顶的百会穴，再下行至眉心，可以增强智慧，消除头痛、头昏及眉心痛症候。这是中国人特有的气功疗法，而气功疗法的种类甚多，其中以导引为最古。气功疗法在古书上的记载也很多。
《黄帝内经·素问》“异法方宜”篇：“其病多痿厥寒热，其治宜导引。”
唐《外台秘要》王冰注：“导引为摇筋骨，动肢节。按谓抑按皮肉，跷谓捷举手足，盖萎厥等病多由缺少运动所致，故治法宜导引。”
佛教达摩祖师云：“灵魂欲其静而悟，躯壳则欲其健而通，非静则无以证悟，非健则无以行血而走气。故体须勤劳得中，使筋畅神清，而后灵魂无拘滞瘁弱之苦。”（按：所谓“行血而走气”。使筋畅神清，即指导引。）
隋代巢元方著的《诸病源候论》，在许多疾病症状的描写后都记载了导引法，有的还和深呼吸的方法联合起来，对多种慢性疾病起到更大的治疗作用。
明嘉靖年间南庄道人，用图说形式写成《修真秘诀》，规定了二十四个姿势，和深呼吸、睡眠等疗法配合起来，治疗一些神经系统、消化系统和运动器官疾病。
我对于导引术素知其名，而无名师教授，不敢轻易尝试。有一次，我到顾乾麟兄办公处，闲谈之间，顾君说他曾经遍访名师，学得全身运气术，当时他就试行运气给我看。他运气之时，真是全神贯注，一面吐纳，一面使得导行全身。只见他站着不动，满身汗出，和我握手时手掌温暖。我才知道，他真是精于导引之术。导引的方法，现在的中国人知道的很少。但是在唐代时传入日本，日本人练习导引之术，经年累月，直到现在还盛行得很。在东京有十几家专门教授导引术的道场，以镰仓导引术道场最为著名，其门前有一巨型石像，我曾亲自去参观过，这个石像是纪念日本导引术祖师的，这位祖师被称为龙门派之祖。里面有许多练习导引的人排立着，两目微合，正在运气。据一位高龄老师说，他在六十岁有摄护腺肿大、小便窿闭之症，当时并未割治，现在已届七十五岁高龄，该症已无形消失。此皆导引术之功也。
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