《情绪管理压力应对》 第二章
情绪与健康(1)

    上一章我讲了压力与应激，这一章我要讲情绪与健康。

    首先给大家提一个问题，你们知道我们人类能得多少种病吗？恐怕很难有人能够回答得非常准确。据医学专家们的不完全统计，我们人类可能得的病有70多万种。为什么叫不完全统计啊？因为世界上不断地产生新的疾病，就这些年我们听说的原来闻所未闻的疾病就有好多种，比如说像非典、禽流感，我们原来都不知道。不过大家也别害怕，谁也不会集天下疾病于一身，把这些病全都得了，要真是这样，就该进吉尼斯世界大全了，遗体也就成了无价之宝。那么现在医学上对这些疾病搞清楚了病因的有多少呢？只有3000多种，一个小小的零头。其他的那些病到底是怎么得的，绝大多数还是在未知状态。随着医学的发展，现在人们发现，其实好多病啊，和心理因素有关，尤其和情绪有关。我在这里想介绍一个心理学实验，美国心理学家用猴子做的试验。

    人类大部分的疾病都和情绪有关吗？为了证实这种说法，美国心理学家用两只猴子来做实验，这会得出什么样的结论呢？

    把一只猴子放在笼子里，将其双脚绑在铜条上，然后给铜条通电。通电后猴子很痛苦，但下肢绑上了，跑不掉，它挣扎，上肢乱抓，但抓别的地方都不管用，旁边有一个弹簧拉手，是一个电源开关，当然猴子并不懂，但是经过几次偶然拉动，它可能就知道了，一拉开关就不痛苦了。猴子受苦乱抓是本能，抓对了就是学会的行为，也就是建立了一个条件反射，以后只要一通电，它不抓别处，直接就拉开关来逃避电击。这是一个最简单的条件反射，在此基础上再建立一个二级条件反射。在它的前方亮一盏红灯，红灯是一个新异刺激，所有哺乳动物对新异刺激的本能反应是“探究反射”，朝向它，关注它，看一看，听一听，以便趋利避害，有好吃的就跑过去，有危险就跑掉，这是哺乳动物的一种本能。红灯是一个中性刺激，无利无害，可是把这个红灯和电击结合起来，它就有意义了。红灯亮后过几秒钟电就来了，猴子就要拉开关。猴子非常聪明，具有很强的学习能力，用不了几次，它就知道了，这个红灯不是个好东西，它是个危险的信号，红灯一亮，它就要受苦，但是没关系，一拉开关就可以避免痛苦了。所以只要红灯一亮，还不等来电，它就拉开关了。这是一个二级条件反射，这个条件反射建立之后，预备实验就算完成了，下边开始正式实验。在它的旁边，再放一只猴子，每天把这两只猴子放在同一个笼子里边6个小时，这是模拟我们人类的工作时间，我们8小时工作制，开头、结束大概都做不了多少事，真正有效的工作时间，也就6个小时左右，那就让这只猴子也体会体会我们人类上班是个什么滋味。这里我们再设身处地替猴子想一下。第一只猴子一进到笼子里边，就会高度专注，聚精会神，盯着红灯，不敢丝毫懈怠和疏忽，红灯一亮赶紧拉开关，但红灯不停地亮，猴子忙得不亦乐乎，非常紧张。旁边那只猴子没有这样的经历，所以它不知道红灯的含义，只是觉得好玩，在那儿看热闹，东张西望，无所事事，无所用心。这个实验只做了20几天，第一只猴子就死掉了。