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读者朋友大家好！欢迎阅读本书！
我是个心理学老师，但我并不是来讲心理学，而是要联系大家日常生活当中或者个人成长过程中遇到的心理问题，来介绍调节或者管理好自己心态的方法。
人的心理包括很多内容，所以本书原则上讲可以说是纵横经纬、五花八门，涉及心理的各个方面。但是我不可能面面俱到，因此本书重点讲情绪问题。我的主要目的是希望通过联系实际讲授一些心理学知识，能够有助于大家提高心理素质，促进社会安定和谐。
讲情绪离不开讲压力。人是生活在压力之中的，没有压力，我们甚至无法生存。比如说到了高空，气压太低，就要出问题了。人是怎么出生的呢？是在高压下从妈妈肚子里边来到这个世界上的。
压力促进变化，变化带来压力。大家都感到现代人压力越来越大，那是为什么呢？因为我们现在处于一个急剧转型、急剧变化的年代。一个相对稳定的社会，大家都已经适应这种生活方式了，所以就没有感觉到多大的压力。几千年的封建社会，人们日出而作，日落而息，年复一年，生活方式很少变化，基本适应了，只要没有大的天灾和战乱，便不会感到太大压力。在一个急剧变化的社会，我们必须去适应它，如果适应不好，就会出现问题。
中国当代社会面临的一个最大的变化就是由计划经济向市场经济的转变，这是经济基础的改变。计划经济向市场经济转变的明显特征是引入竞争机制，职场、商场犹如战场，无论是升学、就业、职位、职称、婚姻、恋爱，乃至车子房子，处处都要通过竞争，这样我们就会感到压力。
当然，除了经济基础的改变，竞争导致的压力，还有上层建筑的改变也会带来压力。市场经济要以高度的社会民主来保障，我们的政治体制也在改革。民主体制的不断完善给了我们每一个人更多的选择自由，社会现在变得多元化，不像过去那样单一了。以前大家都说一样的话，穿一样的衣服，否则就是离经叛道。当今宽松的社会赋予我们更多的自由，自由是好事情，但自由是一把双刃剑，在给了你自由的同时，也给了你烦恼。
我们处在一个多元化的社会，面对和自身关联的事物，每个人都有多样的选择，但为什么说这种选择的自由会给我们带来烦恼呢？
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