《情绪管理压力应对》 作品相关
图书目录

    前言

    第1章　压力与应激

    压力促进变化，变化带来压力。学会应对压力，轻松驾驭工作和生活。

    第2章　情绪与健康

    人类大部分的疾病都和情绪有关吗？答案为“是”。因此我们要学会管理自己的情绪。

    第3章　情绪与事业

    拥有良好的情绪，不仅可以使我们身心健康，还能使事业成功。

    第4章　宣泄与转移

    在彷徨失意的时候，有什么方法可以让我们调整心态，从容应对压力呢？

    第5章　代偿与升华

    成功的路不止一条，一个目标得不到，可以继续努力，也应适可而止，可以用另一个目标来代替它。

    第6章　幽默与放松

    一个得体的小幽默，常常可以化解干戈的场面。

    第7章　脱敏与满灌

    过于敏感会导致人的情绪出现问题，该如何解决这些问题呢？

    第8章　希望与助人

    良好的希望能使身处逆境、历经艰难的人，一样对未来充满希望。

    第9章　暗示与安慰

    无论是领导对下级，家长对孩子，老师对学生，还是自己对自己，都要多说积极的话，给出积极的心理暗示。

    第10章　理智与认知

    用理智来驾驭自己的情绪情感，而不要做情绪情感的俘虏。

    第11章　阴阳与辩证

    万事万物皆有阴阳，不能只看一面，要全方位、多角度、多层次、立体地看，全面地看。

    第12章　讨论与答疑

    烦恼是自寻的，快乐是你的选择。

    附录A　当代知识分子的压力及应对

    附录B　和谐二则

    附录C　灾难的心理应对与心理援助