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因此，摄入稍微过量的维生素和矿物质以及其他抗氧化剂，或者按照最佳摄入量而不是日常推荐量是达到年轻学健康的基础。
加龄因素导致体内的搬山运动量增加十倍
长期的压力使体内的搬山运动最大化，而且使器官相互作用、处于一种“内战”状态，甚至使所有的内脏器官都处于最大负荷的工作状态。
在这些搬山运动中，其消耗的能量是平时的若干倍，其消耗的维生素和矿物质是平时的若干倍。过不了多久，如果你的维生素和矿物质仍然按照常规供应，你的器官便会处于“功能障碍”状态，使其机能迅速下降，甚至处于“停工”状态。由于缺乏体内化学运动所需要的维生素和矿物质，身体的化学反应平衡链就会断裂，大量毒素就会堆积、如果长时间的处于巨大的压力之下，身体会迅速衰老。
因此，在目前的压力环境下，提供抗压力饮食是非常重要的饮食方案之一。
这种营养的“救火机制”常态化的后果，就是把器官的负荷增大了若干倍，也就是把衰老速度增大了若干倍；从其他组织器官搬走正常的营养势必会影响其功能，造成其机能的快速下降，其代价是巨大的。
还不单单如此。问题的关键是：同一物质被身体搬走的地方，“搬走容易搬回难”，再摄入“搬回”时，已经不能恢复到原来的地方，而是随机的放在最容易放的“位置”，其组织结构也已完全不同。
如：“原装”脂肪非常细密、有弹性、平滑，均匀的分布在皮下和身体的各个部位。而当这些脂肪被搬走再搬回时，脂肪就会被胡乱地堆积在腹部，或者堆积在内脏器官的任何部位，细密的脂肪已经成为松软的、没有任何形状的、没有任何弹性的像你所见的动物内脏里的“围绕在大小肠周围的肠油”。如果你摄入的能量不断增大，常年累月，会堆满你的各个器官甚至肝脏、甚至会堵塞你的血管和所有营养运输通道。如果皮下的脂肪被挪用，那么在搬回时，你的皮肤就再也不会那么有弹性、那么没有一点皱纹、那么平滑了。如果骨骼中的钙质被挪用，那么再补回钙质就不那么容易了，这就是你骨质疏松症的主要原因。
搬山运动成为你机体衰老的最大祸首之一，直到“搬”得你心态极度消极，搬得你骨质疏松，搬得你形体变鸭梨，搬得你肌肉消失，搬得体内的运输通道全部阻塞，搬得器官的工作环境被堵死。身体被搬运得稀里哗啦，直到最后完全散架。
因此，搬山运动的后果比表面的营养缺乏症要严重得多，营养缺乏症只是一种表面现象。搬山运动的真正后果是：你的身体器官机能的严重衰退、功能紊乱以及各种慢性病。
为了保证器官机能的正常运转，不得不从其他组织器官临时‘挪用’营养元素；而挪用其他组织的营养会影响其机能的发挥，致使其机能下降，从而导致衰老速度的增加。营养假平衡的实现是以衰老速度的成倍增加为代价的，导致你的衰老速度成倍增加，少活20年。
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