《年龄再造》 维持因素：关乎生命
睡眠的减龄转化

    二、睡眠的减龄转化

    睡眠作为维持生命的因素，不会产生直接的减龄效果，睡眠不会增强身体器官的机能，但是，对于每天身体器官所担负的负荷所产生的机能“疲劳”，即对于恢复身体器官的机能，作用巨大。尤其是恢复体力、恢复免疫力、恢复精力、美容等。

    夜晚睡眠会对白天身体工作所产生的倦意，即衰老，会自动恢复近100%。然后开始第二天的生命“负荷”。睡眠是一种身体机能的恢复时间，是生命的加油站。因此，某种程度上说，睡眠是一种使人保持年轻的机制。“熬夜”是一种对生命的超负荷使用，这就是为什么“熬夜”会加速衰老，因为身体机能的恢复时间被剥夺了，年轻机制被破坏了。

    数字健康时代，睡眠生物钟，将是数字健康时代的铁定生活法则。

    睡眠的个性化、规律化是其主要特征。一旦一个人养成个性化的睡眠习惯，将被自动遵守，何时入睡、睡眠时间、起床时间将被自然“固定”，并形成“生物钟”。打破生物钟，超过生物钟界限，会被认为是很严重的事情，是一种谋财害命行为。偶尔的特殊情况，将会自动“补睡”，以防止睡眠不足造成衰老固化。