《年龄再造》 减龄因素：年轻之路
人人身上都会发生的运动加龄转化

    四、人人身上都会发生的运动加龄转化

    运动差错会促使运动的加龄转化，如运动强度过大、运动过量、运动意外伤害、运动间断、不运动的人偶尔运动、运动环境的恶劣以及运动的营养补充不足等。

    超强度运动和过量运动都会使你的身体器官组织严重超负荷运转，会使你的身体机能呈抛物线一般迅速下降，其速度会是平时的数倍，并在一段时期内使你的身体机能处于低迷状态，还会造成体内垃圾和毒素的积累，危害极大。尤其是40岁以后，情况更为严重。

    运动意外伤害几乎无法避免，这就是喜欢运动的人都“带伤”的原因。所有运动的人必须高度重视运动的意外伤害，否则会造成一生的健康遗憾。

    运动间断是一种严重的运动加龄转化，因为任何超过4天的运动间断，都会使你的身体前期运动效果呈双倍以上的速度流失。

    “偶尔运动”一般都会成为一种超强和过量的运动行为，将会加重生命器官的磨损、组织功能的丧失而导致衰老速度加快。

    在恶劣的环境下运动，如空气质量低下、扬沙天气的运动、以及在空气污染的运动场地运动都会使运动变成一场“吸毒”运动，对身体危害极大。尤其是一些看似装修豪华的健身、健美场所、游泳馆等，大多存在严重的装修空气污染。

    运动时会消耗更多的能量和各种维生素，如果不及时补充，会造成身体的各种缺乏症，其危害和运动所得到的相比，实在得不偿失。