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二、健康因素的分类和管理
根据其对生命造成的影响分成三大类：
减龄因素------一秒一秒地走向年轻
其对生命健康的影响是“使生命走向年轻（低龄化）的方向”，并且其重复作用会使生命越来越年轻，即能够直接降低身体或某些组织器官的衰老速度，叫减龄因素。
换句话说，减龄因素就是使你今年20，明年18；今年40，明年28，并且把你的28岁保持30年的因素。减龄因素通过降低衰老速度或逆转生命器官机能来起作用的。
减龄因素对生命的不断重复作用或供应过程，叫作“减法”。
减龄因素使身体或器官衰老速度降低的过程，叫减龄。
如运动、性生活、各种爱好、积极的心态以及卫生条件等。
加龄因素------一天一天地走向衰老和疾病
其对生命健康的影响是“使生命走向老化（高龄化）的方向”，并且其重复作用会使生命越来越老，即能够直接加快身体或某些器官的衰老速度，并且其不断作用或强度刺激可以使身体的组织器官出现功能障碍，即出现疾病，叫加龄因素。
换句话说，加龄因素就是不断的偷走你生命的因素，是通过加快你的衰老速度而对你的健康和生命施加影响，使你过1秒相当于3秒、过1天相当于3天、过1年相当于3年。
加龄因素对生命的不断重复作用或供应过程，叫作“加法”。
加龄因素使身体组织器官衰老速度增高、1分钟1分钟偷走你生命的过程，叫加龄。
加龄因素有四类：
一是身体需要的、但是由于“供给”出现时间、地点和数量上的差错而导致加龄。减龄因素和维持因素在这种情况下，都可能转化成加龄因素。如暴饮暴食是饮食的加龄转化，运动过量是运动的加龄转化等，极度消极的心态也属于这一类范畴，是一种心态的加龄转化。
二是身体完全不需要的、但是他们经过各种渠道进入人体，这种因素无论是迅速排出体外、还是在体内堆积，都会对身体的衰老速度造成加龄影响，叫它性因素。
一般情况下，它性因素并不会造成身体衰老速度的直接增加，如食品添加剂、微量的细菌、空气污染物等。只有当它性因素的量超越身体的负荷或在身体内错误积累形成堆积时，就有可能转化为加龄因素、甚至重大加龄因素。如许多疾病甚至癌症，都是由于合适的它性因素的堆积造成适宜的环境而形成爆发的结果。
按照基本的逻辑和人类的智慧，这类加龄因素似乎就不应该存在，但为什么还会越来越猖獗呢？这是由于感性健康时代的健康理念所决定的：因为这些加龄因素“不致病”。而那些严重的加龄因素，如抽烟、嗜酒之所以还存在，是因为其“致病的速度不够快”，在短期内没有明显的“症状”，如抽烟和不抽烟的人“区别不大”。但是，如果以衰老速度来衡量，抽烟的人的肺部平均衰老速度是不抽烟的人的两倍。也就说别人的肺年龄是100年，而抽烟者肯定是50年，区别就“非常明显”。但是，由于关注点的不同，我们在抽烟的问题上争论了多少年，因为其致病速度之慢足以使很多人忘乎所以，尽情吞云吐雾。
三是直接对身体有伤害或巨大伤害的毒素、毒物、病毒、大量细菌感染等，即直接致病因素，这些因素大量接触身体或对身体形成伤害后，身体出现强烈排它反应从而使身体表现出疾病症状，如：超限的细菌病毒感染、重大传染病感染等。
这一类因素是目前感性健康时代倍加关注的因素。
四是重大意外事故，如各种工伤以及生活中的意外事故、甚至自杀等，表面看来这些因素似乎离我们每一个人非常遥远，但事实上它给我们造成的生命伤害越来越严重，甚至触目惊心。目前中国每年的生命损伤死亡人数达数十万。
对于加龄因素的管理其实非常简单，那就是彻底剔除。如果你无法避免或由于嗜好等原因不愿意放弃，也会清楚的算出它会“要你多少命”是否值得。比如确实有一类人抽烟对于他的肺部和身体的影响要比一般人少很多倍，你得承认这些人比其他人确实更宜于抽烟。也就有很多人抽烟对身体的伤害比一般人要严重很多倍，而这些人抽烟几乎都会因致癌而死，因此，你必须弄清楚自己的体质是否“适宜于”抽烟。
维持因素------你首先得活着
其对生命是不可或缺的，是生命的重要组成部分，没有其存在，健康会出现重大问题，甚至生命将不复存在，称为维持因素。
维持因素对生命的作用的时间、强度、方式不同，也会进行加减龄转化：可能成为对生命有益的减龄因素，也可能成为对生命有害的加龄因素。
如饮食、营养、空气、居住空间和环境等。
感性健康时代维持因素已经完全成为一种加龄因素，数字健康时代的重要任务之一就是把维持因素减龄化。维持因素实现减龄转化的唯一办法就是“精准供应”，因此，把维持因素变成精准健康因素就显得异常重要。
年轻学健康的关键其实就是实现健康因素的精准供应：在身体最需要的时间、最需要的地点和环境，给与身体所需要的“种类”和“最佳量”。
对身体实现精准供应的健康因素叫做精准健康因素。例如，把饮食变成精准健康因素的巨大功效会让所有的人吃惊不已，不但会实现“营养的药物化”功效，避免60%的慢性病，而且会大大降低身体器官的衰老速度。
三类健康因素中的任何因素都不是一成不变的，加龄因素、减龄因素以及维持因素，对生命的供给量、供给时间、供给方式不同；作用程度、时间、方式不同，其达到一定的临界数值时都会发生质的变化，转化为相反的方面：即减龄因素的加龄转化、加龄因素的减龄转化以及维持因素的加减龄转化。因此，所有健康因素的实际作用表现只有两类：即要么是加龄因素、要么是减龄因素。
因此，“加法”和“减法”是数字健康时代的两种重要生活方式。
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