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引子
前言
120岁的生命大厦在70岁时轰然倒塌!
人类短命的原罪——医疗健康模式的“功”与“过”
“年龄再造”，“收获”30年“黄金年龄”！
第一部分感性健康时代——“健康错误”积累的时代
50年的生命被你弄丢了
第一章“衰老速度”取代“疾病”成为人类健康新标准/005
一、原始健康时代----以祈祷为中心/006
二、感性健康时代----以疾病为中心/007
三、数字健康时代----以衰老速度为中心/009
四、生物健康时代----以基因为中心/012
第二章被欲望控制的感性健康时代/013
一、健康凭感觉的“动物级”生活方式/016
二、“健康错误积累”才是万病之源/018
三、投资医疗必将“收获”疾病/021
四、“没病就是健康”的可怕健康模式/022
第三章感性健康时代解决不了的九大难题/024
一、不断恶化的社会环境对人类的“大捕杀”/024
二、你每天的食物里都有一点点“毒”！/026
三、“感性化”生存使人类成为医院常客/029
四、感性化生活方式导致严重的“健康错误积累”/032
五、各种慢性病、老年病是感性健康时代的必然/035
六、快速衰老是慢性病和丢命50年的根源/040
人是病不死的，而是衰老死的
七、“医疗”----有多少人爱它，就有多少人恨它/047
八、理论缺失和体系黑洞阻°人类健康的发展/052
九、健康依赖“医疗”，我们在“疾病”的漩涡里根本出不来/057
第二部分数字健康时代——以衰老速度为中心的时代
青蛙与池塘的故事
第一章健康重心由“疾病”向“衰老速度”转移/066
第二章衰老速度在生命中的精彩“表演”/073
疾病只是衰老速度的因素之一
第三章确立以衰老速度为中心的健康标准/080
第四章控制“衰老速度”是很容易的事/082
第五章衰老速度是健康的衡量单位，度量失去生命的速度/085
一、衰老是生物学问题，衰老速度是生活方式问题/085
二、没有衰老速度观念，“丢命”就会成为一种习惯/088
三、衰老速度决定生命的质量和寿命/088
第六章衰老速度才是人类健康的根本/091
一、肺活量快速下降是一件关乎生命的大事/092
二、血糖的频繁变动会导致器官快速衰老/093
三、衰老速度可以阻隔疾病/094
第七章迎接数字健康时代的到来/098
一、年轻学健康理论/098
二、生命加减法/099
三、年龄再造/099
四、行业健康再造/100
第八章“感性”和“数字”的巨大差异/100
一、30年“黄金年龄”的巨大差异/100
二、50年寿命的差异/103
三、收获“疾病”还是收获“年轻”的差异/105
四、“感性”与“数字“的战争/105
第九章数字健康时代的两个健康时期/106
一、过渡时期----年龄再造时代，捡回30年生命的机会/106
二、“百岁”时期----“年轻学”健康时代，人人可以活百岁/107
第十章数字健康时代的十大“景观”/107
一、不再糊里糊涂得病、不清不楚丢命/107
二、衰老速度成为主流健康标准/110
三、生命加减法流行/111
四、饮食贵族化不是天天鱼翅，而是营养的精准供应/111
五、“年龄再造中心”超过医院成为主流健康机构/115
六、数字健康师超过医生，成为人类健康的第一功臣/116
七、慢性病和各种绝症将逐步消失/118
八、人类活120岁成为普遍现象/118
九、各种行业的数字化健康再造/118
十、以人类生命品质为中心的社会发展模式/119
第三部分年轻学健康理论-----生命的主导健康理论
第一章人是老死的，不是病死的/123
机能衰老理论概念
第二章感性健康时代错误的衰老概念/126
第三章改变人类健康史的年轻学健康理论/128
一、年轻学健康理论使你对生命的丢失明察秋毫/132
二、最佳衰老速度是年轻学健康标准/133
三、器官组织的均衡使用是同步衰老的关键/143
你的生命器官间的年龄可能相差30岁
高危器官比整体过早衰老达30~50年，你在某个生命阶段可能一年老掉30年
四、“年轻学健康理论”的生命管理“外包“Ô则/158
第四章数字健康时代的六大生命状态/159
一、“一度”健康状态----120岁，终身远离慢性病/160
二、“二度”健康状态----100岁，健康但并不是最佳/160
三、“黄牌”健康状态----已¾偏离健康/161
四、“红牌”健康状态----已¾远离健康/161
五、慢性病健康状态----“严重丢命“状态/162
六、癌症健康状态----死亡的边缘/163
第五章年龄的判断标准/164
一、年轻学“young值”/165
二、年轻学健康状态：年轻30年/166
第六章不同健康时代的衰老规律/169
一、不规则倍速衰老引发慢性病的超负荷猝死/172
二、衰老加速度导致15年走完50年的路/172
三、衰老速度恒定论是“年轻的密码”/173
四、年轻学衰老模式：活得精彩、死得痛快/174
第七章数字健康时代的“年龄结构”再造/175
一、成长期（0-25岁）/175
二、顶峰时期----平台期保持20年（25-45岁）/175
三、黄金年龄期----保持并延长黄金年龄40年（45-85岁）/176
四、平滑衰老期----追求性寿命20年（85-105岁）/176
五、快速衰老期----“高台跳水式”衰老（105岁以上）/177
第八章年轻学健康保障体系-----生命加减法/177
第四部分年龄再造，年轻30年
鹰的故事
第一章衡量生命的年龄体系/185
第二章年龄再造概念/188
第三章年龄再造原理/191
一、身体的自我修复能力是年龄再造的基础/191
二、破坏身体自我修复能力的因素/192
三、提高身体自我修复能力的方式/193
第四章生命质量再造使你更年轻！/195
一、生命质量的衰老加速度带动生命器官快速衰老/196
二、目前生命质量的衰老速度水平/199
三、再造生命质量带动生命器官的年龄再造/202
四、四大可变年龄以及年龄再造/204
第五章年龄结构再造，将28岁保持30年！/225
一、感性健康时代，一度被压缩的生命历程/225
二、数字健康时代，不可思议的生命奇迹/227
三、两个时代的年龄结构差异/229
第六章生命器官年龄再造/233
一、器官的独立年龄/235
二、器官的年龄再造/237
第七章慢性病患者年龄再造/243
一、慢性病现状：一是机能低下，二是“超负荷”死亡/243
二、慢性病患者年龄再造/246
三、肥胖患者的年龄再造/247
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