《蔚所欲为》 第二部分
变身莫文蔚(2)

    沐浴，也是她的看家法宝之一。莫文蔚每天用两小时冲凉，一边听着喜欢的音乐，一边在芬芳四溢的空气中享受沐浴的乐趣，高兴时再高歌一曲，既能舒缓工作压力，又可使皮肤细腻润滑。据说，为了拍摄一条沐浴露广告，前一天晚上，她用10公升牛奶、10打玫瑰花瓣浸浴。第二天，片场的人员无不为莫文蔚那完美肌肤倾倒。

    虽然沐浴是洗掉污垢的行为，但是对消除紧张和疲劳也有帮助。不仅如此，可促进血液循环和新陈代谢，对美容养颜以及瘦身也很有效。

    [全身浴]

    全身浴是最普遍采用的沐浴方法，根据水的温度效果有所不同。40℃以上的水，促使交感神经活跃，使气氛变得轻松愉快，而38℃左右的温水可刺激副交感神经，起到消除身心疲劳的作用。若想得到像早晨一样爽朗的气氛，短时间进行高温沐浴的方法比较不错。消除疲劳，在处于悠闲状态的晚上长时间沐浴比较有效。以这种方法每天早晨和晚上进行两次沐浴是理想的选择。

    浴缸里放入适合自己温度的水。

    简单冲洗身体，并洗脸后，慢慢地进入浴缸，除头部外，全身浸泡在水中。

    适应水的温度后，添加热水，使水温上升2~3℃后，休息。

    [半身浴]

    半身浴是把身体的下半身浸泡在热水中的沐浴方式，不会给心脏造成负担，对改善寒症、低血压等体质很有效。特点是反复洗浴和休息，可长时间沐浴。在公共浴池洗浴也不失为一个好主意。

    1．浴缸中放入38℃左右的水，直至没腰，然后将身体浸入其中。

    2．走出浴缸，调整呼吸，同时轻轻地按摩下半身。

    3．再次进入浴缸，多次反复浸泡至腰部以上。

    4．最后走出浴缸，用温水冲洗全身。

    [手浴]

    将手浸入热水中的手浴是随时随地可以进行的沐浴法。特别是因紧张疲劳时、肩部、颈部等上半身感觉酸痛时，进行手浴将能得到意想不到的效果。另外，还可以带来精神上的舒适，所以身心均得到休息。1.脸盆中放入比洗澡水温度稍热的水。2.将两手进入水中，要求浸泡到腕部以上。此时在水中用拇指压双手手掌心穴位效果更加。

    [减压秘诀]

    明星的工作日程都是满满的，连轴转也是家常便饭。如果没有适合的减压方法，对身心的伤害可不小。说到减压，除了沐浴，莫文蔚还有两个秘诀。

    1．玩高难度的刺激活动，比如云霄飞车或者高空跳伞。这些女孩子听听都会皱眉头的运动，却让爱冒险的她兴奋不已。

    2．回家和心爱的猫咪亲热一会儿，瞬间会将所有劳累、不快、压力一扫而光。

    [护发]

    一头乌黑浓密的波浪长发，是莫文蔚的标志。谈到护发，她说没有什么繁琐的程序：“只要保持干净，选择适合的洗发水就好了！”不过，当她为某染发产品做广告，需要将一头长发染成红色时，莫文蔚却表现得格外谨慎，甚至购买了近千万元的保险。因为，在莫文蔚内心深处，满头乌发，简简单单、清清爽爽，才最漂亮，才是最美的东方女孩。