《完美保养》 内养篇:岁月无痕靠内养(下)
蒸汽浴排毒法—内毒外排，轻身缓压

    蒸汽浴排毒法可以养生，因为是利用自然界中的天然物理因素与自然环境因素来影响人体，治疗和康复身心，以达到养生健体的目的。

    蒸汽浴是用水加热后产生的热蒸汽或药液的热蒸汽进行沐浴、健身强体的。通过蒸汽对肌体的温热效应及药物的发汗、散寒活络止疼等作用，使人体具有调节阴阳扶正祛邪、防病强身、保健抗衰作用。其明显的功效是：舒筋活血、滋润皮肤、减肥健身、排毒养颜、延缓衰老。

    蒸汽浴对肝阳上亢，痛肿化脓，有出血倾向及心脏病等患者是不适宜的。

    出汗是人体自我排毒的重要手段之一，如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时，尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通，帮助身体吐故纳新。

    每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是，蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。

    保养Tips：

    蒸桑拿时，一定不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。