《完美保养》 内养篇:岁月无痕靠内养(中)
自助减压三方案，做个“无压”美人

    第二节心理养生

    在生活中处理问题的方法不尽相同，这主要与人的性格有关，印度有句谚语：“播种性格，收获命运。”意即性格是可以播种、可以塑造的，性格与命运有密切的联系，可见，培养良好的性格是应付心理冲突的基础，也是事业成功、爱情美满、家庭幸福的基石。

    艰难困苦的生活、众位恩师的教诲和父母的辛勤培育，赋予人稳重、善于思考、乐于助人的性格，也为正确处理人际关系、有效缓解心理冲突提供了有益的帮助。在生活中，要形成自己独特的心理减压方法，即静、闲、思。

    静，是缓解冲突的第一步，也是最关键的一步。许多矛盾的激化、心理的失衡，皆因情绪过激，难以入静所致。“退一步海阔天空”，当工作不顺，生活有矛盾时，可以默不做声，避而不谈，以静处之。

    闲，乃心理放松之术。如果情绪激动，心乱如麻，处事定会失误。休闲方式因人而异，依各自的兴趣爱好不同而不同，每当心里不愉快，或者动手工作之前，要让自己闲一会儿，或观赏金鱼、修剪花草、整理邮集，或读一篇有趣的短文、看一部轻松的电影、听一曲优闲的乐曲、观一下窗外的风景，或陪家人聊天、散步、下下棋。休闲之时，忘却烦恼，心也更静了。

    思，可以说是缓解心理矛盾的绝招。冲突不会因为你置之不理而消失，解铃还须系铃人，安静下来，情绪稳定时，再仔细想一想，思考一下，这时对冲突就会有新的理解，问题可能就迎刃而解了。

    静，能让冲突凝固；闲，可使心理净化；思，终致矛盾溶解。这就是解压之道。

    保养Tips：

    像丢掉人生旅途上不必要携带的行李一样丢掉心理垃圾，轻松地对自己微笑，感恩地对别人微笑，只要发自内心，整个人都会慢慢地变得高兴起来。