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“二手烟”既包括吸烟者吐出来的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出来的侧流烟。“二手烟”中包含4000多种物质，其中包括40多种与癌症有关的有毒物质。在“二手烟”中，许多化合物在侧流烟中的释放率往往高于主流烟。吸烟对人类的危害是多方面的，主要导致哮喘、肺炎、肺癌、高血压和心脏病等。其中，“二手烟”对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对女性皮肤的伤害尤其严重。
被动吸烟即俗称的吸“二手烟”，比原先外界所知道的还要危险，一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人高6倍。被称为“GSTMI”的基因发生突变，或是缺少此基因的妇女，其患肺癌的几率为一般人的2.6～6倍。
吸烟可以直接毒杀生命、可以破坏人体的营养成分、可以诱发多种疾病。
多吃新鲜的，尤其是富含胡萝卜素及维生素C的蔬菜水果，这样可以减少“二手烟”对身体的伤害。维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌。推荐果蔬，如：木瓜、西红柿、胡萝卜、南瓜等蔬果。被动吸烟后，要多喝水，多排尿；或多运动，多排汗，这样可以加速排除体内的尼古丁等有害物质。
保养Tips：
要坦然告诉别人和你的朋友，你不喜欢吸烟。也不要接受别人递上的香烟，要养成拒绝的习惯。不论身在何地，坚持选择禁止吸烟区。
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