《完美保养》 内养篇:岁月无痕靠内养(上)
平衡身体，正确减肥

    正确减肥，是让身体在得到良好的调解之后，每天定时、定量排出身体中的毒素，尤其是宿便，保持身体正常的体重。当吸收和排泄呈现正常，胖人会变瘦，瘦人会长肉，身体就会呈现一种平衡的状态。

    保养Tips：

    夏季，常喝绿豆汤；冬季，常喝猪血汤；四季多吃海带、黑木耳和菌类植物，常饮鲜果、鲜菜汁可以清除体内垃圾，达到减肥、保持身材的效果。

    毒素堆积造成了体重过重，鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能排除体内堆积的毒素和废物。当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。

    海带胶质能促进体内的放射性物质随同大小便排出体外，从而减少放射物质在人体内的积聚，降低放射性疾病的发生率。

    绿豆能帮助排泄体内的毒物和过多的脂肪，促进肌体的正常代谢。

    猪血汤的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与浸入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。

    黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效地清除体内废物，帮你恢复苗条的身材。