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7练习不固守
不固守就意味着摆脱外界对你真实自我的影响，这并不是我们的教育所倡导的。现代人十分注重献身精神、兴奋、热情、高度参与等等，而他们忽略的一点是，这些品质和不固守并不冲突。例如，遵守对于恋人/配偶的承诺，最终意味着有充分的爱和理解让对方成为他要做的人。对工作充满热情意味着对自己留有从各个角度看待事物的创造空间，以寻找新的方向和机会。这些新的机会只能来自你内心的创造核心，如果你完全陷于工作细节，就会失去与创造核心的联系。
这里辩证关系在于你要从生活中得到最大热情，就必须能够置身其外并走自己的路。热情与执著、爱情与奉献、自我价值与充实感，这些都存在于生命当中，当你摆脱了狭隘的依附情感之后，这些自我生命本质的特性便会蓬勃发展。对大多数人而言，最爱我们的人无疑是母亲，但仔细想一想，这种爱通常意味着权利与控制。作为一个孩子，你必须听母亲的话，否则她就不爱你了。“我是你的母亲，你必须重视我”，与此相对的是，“我爱你，而且我最乐见其成的是你按自己的愿望去发展”。第一句话可能也是出自爱，但那是一种不容许自由的爱。
找到你的自由是必需的，为此目的就要放弃期望、先入为主的观念以及自我中心的意识。假设有两位母亲，分别在超市的货价旁边哄着身边正在大声哭闹的孩子。一位母亲感到十分生气和窘迫，她希望尽快阻止孩子的吵闹，但是她的办法对小孩子显然不奏效。孩子们如果不高兴时，就是不高兴。他们的情感是他们自己的世界，在市场里成为众人注意的目标对他们来说没有任何意义。因此当母亲说“好了，不要哭了。我是认真的，现在不许哭。”孩子知道他的感情没有受到理会，因此他的存在没有真正得到承认。母亲只是要得到结果，她希望事态往某个方向发展。
另一方面，第二个母亲则看到孩子真的生气了，她并不关心别人会怎么看，她想的并不是这一局面对她的影响，而是在为孩子着想，希望他能够高兴起来。这位母亲说的是“怎么啦？什么东西吓到你了？没有关系，妈妈在这里。”她所使用的语言并不重要——她可能将孩子抱起来，哄一哄他。孩子的量子机械体察觉到他的感情得到理解，而停止了哭闹。因为这位母亲的意图不在于是要结束一个不愉快的局面，而是真心地安抚，所以不必用威胁的手段，她的孩子自然就不哭了。
你的量子机械体有着与儿童一样的感受，你可以利用这种感受找回真正的自我，这是存在于你的现实生活环境以外的。同样，这里也涉及自我形象问题。任何人能够采取的有利于心灵治疗的基本态度就是着眼于“真实自我”，而不是个人的自我形象。当你认清了“真实自我”后，你便能够以你的感情、需要和价值作为起点，慢慢去寻找它们的满足点。这个“真实自我”并不存在于行动之中，但却可以通过行动而找到。
真实自我像一个沉默的目击者远远地观望着各种活动并欣赏着事态的发展。战场上的士兵和寻找刺激的冒险家们常常感到他们成为很平静、淡漠的观望者，完全置身于周围的混乱之外。就我的经历而言，我感到这种超脱有以下特点：
·我带着身体出现在场。
·我的呼吸变得十分细腻，近乎停滞。
·精神活动平静下来。
·我感觉到危险；有某种确定的归属感。
·我感到自己的内心世界是一个没有界限的露天空地；意识向四面八方延伸，而不是集中在具体思想之上。
·自我接受融入环境。“外界”事物看起来对我很亲切，并且是我的延伸。
这种和谐统一的经历也就是我对爱的定义。对于大多数人，爱是一种说来就来、说走就走的情感；我们有时会很强烈地感受到这种感情，而在其他时候却又完全感觉不到。不过爱从实质上说不是一种情感——而是一种存在的状态。或者更确切地说，这是一种你与存在接触的状态。一个真正经历爱的人会感到十分真切和充满活力，并且除了存在于爱的充实感之中便无他所求。爱所导致的最大行动就是存在，也就是无行动。因此爱是无依附的最高形式，并且最满意的状态。
为了让你的行动计划取得成功，你必须找到爱的表达渠道。一个让你可以尽情爱的地方。你越是公开地体验爱，无论以何种方式，你将越靠近爱的实质。不能流动的爱根本不是爱，这只不过是一种追求和渴望。著名神话学家约瑟夫·坎贝尔指出了表达爱的方式，他说“顺着你的幸福走”。幸福是那种涌动的爱，以及活动中的存在，也就是那种探出去碰到自己而又因为高兴而曲卷回来的感觉。爱只要寻找自己并且当爱的“电路”接上之后，幸福便流通了起来。不妨问问自己“我在哪里可以找到幸福？”然后将在生活中增进爱的经历的步骤写下来。
不要将愉悦与爱混为一谈。很多事情会让你感到愉悦，诸如看电视，但这其中却没有什么爱。爱肯定会带来愉悦，但却是以更为深沉的方式来显现。带着食品去看望卧床不起的病人是一种爱的行为，并且会比看电视更令人愉悦。通过这种行为可以学到有关分享、同情和理解等很多东西。
因此不要因为表面的愉悦而分神。深一层的兴奋与高兴都存在于生命的核心，并且必须被挖掘出来。当你列清单时，你会发现有许多你珍惜的幸福时刻都永远离去。例如，你不可能重复第一次爱上自己现在配偶的经历。但爱是一种深而又深的感情。随着你列出清单，你将记起自己孩子出生时你的感觉，这种感觉就是一个线索：你的孩子依然可以成为你幸福的源泉，条件是你要下决心去进一步挖掘与他们的关系。你重获幸福是最重要、最丰盈、最真实的。
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