《不老的身心》 总序
《不老的身心》 狄巴克·乔布拉的序言

    狄巴克·乔布拉的序言

    自《不老的身心》第一版问市至今已有五个年头的时间了。全世界有200多万人阅读了这本书，而且我至今每个月依然收到成千上万封来信，人们在信中表示这本书改变了他们对步入老年的看法和体验。自本书发行以来，人们的老年化过程发生了戏剧性变化。在我们的文明史中，人们总是在生命的最后几十年为社会做出重大贡献，毕加索、米开朗基罗、达·芬奇、托尔斯泰、萧伯纳、丘吉尔以及其他许多名人都在其老年阶段显示出生命力、创造力和青春活力。在我写这本书的前言之际，格林先生正在计划以77岁高龄重返太空。仅仅数周前，我在电视上看到一位90岁的老太太在学习跳伞。美国人口目前增长最快的年龄层为90岁以上的老者，而很快他们将成为百岁老人。毋庸置疑，老年化的生物科学正在经历一个重大变化。此外，研究进一步表明老年化的生物指数均在人的晚年加以改进，这其中包括血压、骨质密度、体温调节、肌肉组织、肌肉力量、糖的转换能力、性荷尔蒙水平、听力、免疫功能以及近距离视力。换言之，老年化的主要生物指标均可逆转。这就意味着老年化是可以逆转的。

    我相信，如果你按照本书的要求去做，你就可以明显地减缓，甚至扭转老年化过程。多年来，很多人都提出，要我以简明方式提出本书的原则。关键是要认识到，老年化是取决于若干因素的一个错综复杂的过程。然而，还是可以将本书的基本原则大致归纳如下：

    ·老年化是可以逆转的。生物年龄与实际年龄并不对等。你可以在实际年龄20岁时，身体和心智却未老先衰，以致生物年龄相当于一个老人。或者你可能是70岁的老人，但在身体和心智方面却十分健康，以致在生理上反映出青年人的耐力、活力、创造力、机敏和动力。

    ·老年化或衰退过程会因其体内毒素的积累而加快。这些毒素的产生是有毒环境、食品或饮料中的毒素及污染、不健康的人际关系以及不健康情绪的结果。消除这些毒素便能推动你的生物钟走向青春方向。

    ·体育锻炼（包括减肥训练）可以直接影响到老年化生物指数，并扭转老年化进程。

    ·适当营养和营养补品（包括抗氧化物）可有效减缓老年化进程。

    ·冥想入静可降低人的生物年龄。

    ·爱心是一剂最为有效的补品。因为它既可以愈合伤口，也可以推动新陈代谢。

    经常有人会问我（尤其是没有读过此书的人），什么是永恒的心智，而这又如何能够左右生物钟？久而久之，我们在时间方面的经历直接影响到生物钟的活动。如果你将“不久于人世”，你的生物钟就会加快速度。如果你“还有大把的时间”，那你的生物钟就会放慢速度。当你达到最高境界时，时间会停止，你的生物钟也会停止。此时，你的精神就进入了没有时间概念的境界。时间是记忆的延续，而自我在这里则成为一个内在参照点。当我们超越本身的自我、进入精神领域时，必须冲破时间的障碍。归根结底，生命的质和量均取决于自我意识。倘若我们过着十分有意义的生活，且带有很强的目的性，在意识上又不仅限于“肤浅的自我”，那么生命的质和量都会得到强化。你可以努力改变自己的生活，为此采取以下原则比任何营养补品或练习都更为重要：

    专注于永恒、永久、无限。

    摆脱自我的干扰。

    自然而然；摈弃总要隐藏在社会面具之后的心态。

    承认宇宙的不可知性。

    与神灵或上帝沟通。

    排除抵触情绪，不要总是为自己的观点辩解。

    祝愿你在人生旅途上一帆风顺。我们在宇宙的交叉路口曾经短暂相会。相

    信我们将再次聚首。