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姿势正确
很多腰部赘肉多的女生，常常是因为姿势不良引起的。坐着的时候没有抬头挺胸缩腹，驼背再加上造成腹部肌肉区域的习惯性放松，脂肪很容易被定位在靠近小腹与腰部附近。
排便不顺
不要小看便秘引起的问题，如果宿便堆积太多，不但影响到身体的代谢与健康，也会因此造成小腹腰间的凸出。虽然说满肚子的大便是有点不雅，但事实上还真是会引起腰部看来粗肥的问题呢！
了解自己容易肥胖的原因之后，就要开始藉由运动与涂抹紧实霜来加强腰腹的纤细感。
而所谓的紧实消脂保养品，大家可千万别以为买回家每天乖乖的涂在腰腹区域就可以自然而然的变瘦，如果没有加入按摩手法来促进血液循环、加强吸收来让脂肪燃烧，并同时配合运动的话，我想效用也是很难发挥的。所以在按摩时，记得要在腰部肥胖处稍加使力的画圆与推压，才能尽快让按摩紧实霜发挥最大最好的效用。
至于在洗澡涂抹完减肥紧实霜这类保养品后，当然最好还是加上些纤腰运动来补强，才能确保腰部永保纤细、降低腰围尺寸，我个人比较推荐的是属于医生也认为比较不会造成运动伤害的安全纤腰运动，比方说：
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