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有段时间看到金老师，发现她明显瘦了，她告诉我说她在做一个非常重要的夏日排毒计划。我一听排毒就特来劲，相信很多人也和我一样，因为我们都觉得一排毒就会瘦，一排毒就会健康，所以就特爱排毒。
但是你是否知道，为什么要选择夏天排毒，夏天最主要的毒素是什么呢？没错，是水。所以夏日的排毒计划，其实就是夏日排水计划。让我们一起把身上多的水分都赶走吧！
水会是毒?
所有的女孩子都有一个错误印象，就是水是可以拼命喝的。以为拼命喝了水皮肤才会滋润；喝了水才会帮助新陈代谢；喝了水才会减肥……实际上什么东西都要有一个度，这是我们《美丽俏佳人》一直在强调的，过与不及都是不行的，一定要维持一个度。
在夏天，人比较容易出汗，很多人认为多余的水我们已经通过汗液排出去了，为什么还需要排水呢？实际上有三个原因——
原因1你的饮水量增加了
夏天你喝水肯定比冬天多，夏天不少人常常拿着一罐水拼命地灌。
原因2你吃的水果增多了
夏天吃的水果比较多，而且这些水果往往含水量较多，如西瓜、水蜜桃，都是一些特含水的东西。
原因3空调房的恶果
现在的人几乎都在空调房里工作，每天吹空调，汗根本就流不出来，结果就把那个想发出来的汗给逼回去了，所以说夏天特别容易吸水。很多人觉得夏天的时候脸容易肿，就是体内的水分积存太多缘故。
都是水分惹的祸
冬天的时候特干干瘪瘪，一到夏天在外边走一圈就猪头胀脑的，这都是水分惹的祸。
虽说水是人类的朋友，但摄取量过多就会让女人变得丑陋不堪了。到底在和水打交道中我们做错了哪些事？现在就来看一看。
1.不停地饮水就能促进身体的新陈代谢
水是好东西，它能够促进新陈代谢，但是也有一定的摄入限量。如果你喝了太多水，体内的水分一定会降低身体的温度，我们身体有一个很重要的功能就是保持恒温。有人说那我改喝热水，其实这跟热水冷水无关，只要体内的水分太多身体的温度就会降低，导致我们的新陈代谢也会延缓，而不是促进。肌肉酸痛、痛经等症状产生的主要原因就源于身体的温度降低了。
金语良言
聪明的喝水办法
早晨起来喝第一杯水的最正确的方法是，喝了一口水后让水留在嘴里，稍微停留五秒钟，再慢慢喝下去，再喝第二口、第三口。这样水分吸收是最好的，也不会造成堆积。
这个方式有两个功能：一是防止一下子喝太多水难为你的胃，夏天我们常常是胃已经喝够了，但是脑子喝不够；二是嘴巴可以让水温跟身体的温度合适，以免伤胃。
2.大量补充水分会使肌肤美白水嫩
这又是一个误区。水跟美白有一定关系，但如果只通过喝水的话不可能美白。肌肤润泽的程度取决于维生素或者氨基酸这种天然的保湿成分，跟你喝了多少水有关系，但非绝对相关。
你当然不能说既然由身体里头的维生素跟氨基酸来决定肌肤好坏，那我就不喝水了。
因为如果你不喝水的话体内的维生素、氨基酸就没有办法正常运做，所以一天喝两升，不多不少最完美。过多的水分储藏会导致循环不畅和引起皮肤的粗糙，适得其反。
另外，大量饮水会浮肿，因为排不出去，而人身体里水的比例大概70%，如果超过了70%，甚至到了75%或80%，你就会感觉到身体浮肿，当然又难看又难受。
3.体内毒素可以通过大量的饮水来排出体外
只能说是可以帮助。
我们身体的毒素有四个排泄管道：一个是吐气，排出二氧化碳；一个是排汗；一个是尿液，排出水分；一个是粪便。
这其中粪便所排出的都是有害的东西，而尿液排的东西含有的致病菌就非常的少。
不要以为从你的嘴到大肠是一根管子，喝了水就直接通过排水道冲下去了，喝太多的水其实是在给肾脏造成负担，让它加班，长此以往，人就处于亚健康状态了。
如不相信，你不妨试试看，喝非常多的水有一阵子你会觉得腰特别酸，那是因为你肾脏的负担变重了。
［自检］你的水分过多吗?
在下边十条当中，若发现有三条以上与你的情况符合，那你就属于饮水过量。
1手脚脸容易浮肿
测试的方法是你按压下皮肤的时候发现皮肤颜色变浅了，并且回弹得比较慢。
防止浮肿最重要的一件事情，就是记得夏天的时候尽可能穿宽松一点的内衣，尽量穿平底鞋，很紧的内衣、束裤或者高跟鞋都会让你全身的循环变差。
2时常头痛
头痛的原因可能是因为新陈代谢不好，还有就是地心引力的拉力太重了。因此工作量太重、喝水太多都和头痛有关系。
3全身冰冷
全身冰冷，身体也变得特别怕冷，这就是血液循环不好。还有些人是又怕热又怕冷，这可能是你不太流汗的原因，不太流汗的人不太会调节体温。汗液在我们身上扮演的最重要的角色除了排毒就是调节体温了，所以如果全身发冷，就需要慢慢地喝一些水然后尽量多做运动。
4时常出现晕眩
5很容易晕船晕车
晕船晕车可以跟耳鸣放在一块，它们都牵扯到中耳的平衡。我们的耳朵在身体里扮演的角色除了听声音，还有就是负责平衡。
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