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忠告一：不要急躁
大部分人生病后的第一反应，一个字：急！这些年，经常被朋友们问到就是“请问我什么时候能好？”，那种恨不得今天吃药明天就好的急切心情，表露无遗。不单是病人急，有些家属更急，许多孩子的父母，孩子生病，急得跟热锅上的蚂蚁一般。看了真叫人觉得无奈。
生病了，也许会让您赚少几千万，会让您面临失业，面临死亡的威胁，面临失去亲人的痛苦等等。您也许会有很多急的理由，但是，我非常想让您知道，急没有用！问题需要在你理智的情况下此才能得到好的解决办法。太急于去解决疾病问题，将使可能本来不紧急的病情变得很紧急。
您也许会急着叫医生把您小孩的烧给退下来，急着把咳止住、急着消炎，结果可能却是小孩的抵抗力变得越来越差，药越用越猛，但效果却越来越差，最后孩子变成了药罐子或吊瓶大王；您也许会急着让医生把子宫、卵巢割掉，本以为割掉就会恢复健康的，但结果可能却是性情大变，要靠激素生活，变得肥胖臃肿，呼吸困难，关节疼痛，苦不堪言；您也许会急着让医生把血压降下来、血糖降下来、尿酸降下来，结果可能却被告知说要吃一辈子的药，不但不能好，最终还有可能得肾脏衰竭、心脏衰竭，或其他什么并发症发作，过早进入衰老；您也许会急着去找各种各样的方法在身上试来试去，听信广告、谣传、骗子，最后可能财倒退了，灾却没有消，反而惹来更多的疾病。您会发现，急，其实并不能把疾病治好，并不能将问题解决好，反而带来更多、更大的麻烦，疾病不会因为你心急就好的更快。面对疾病，您真正需要的首先是一个冷静平常的心，这样您才不会因为疾病的出现而乱了方寸。方寸一乱，康复的希望便可能因为错误的选择而消散无踪。
忠告二：聆听你的身体
在美国，流行着一个古老的笑话：一个农夫看到他的邻居用一块木板狠揍一匹骡子，就问道：“你为什么揍它？”邻居回答说：“我在试图引起它的注意。”这里引用这个笑话没有任何恶意，不过我们许多人确实像那匹骡子。我们的身体不停向我们发出不同的信号，然而大部分的人并没有意识到身体所发信号的真正意义，反而对身体传递出来的各种信号产生误解。在生活当中，几乎没有人会喜欢发生在身体上面的不良症状，每次出现不舒服时第一时间便跑到医院，打针吃药，极力消除不舒服的症状。但是，你知道吗？每当你以为是为身体好时，她可能是在哭泣！她需要的不是你善意的把症状消除，你这个动作会让身体更加难受而不是解脱。她需要的是你能知道到底发生了什么事，然后采用正确的方法支持她渡过难关。
通常身体的信号有几种类型，它们分别代表了身体在面临各种压力时可能的表现：
1、人体与外源物质斗争表现出来的信号：高烧、咳嗽等
2、人体清除体内毒素表现出的信号：呕吐、腹泻、排汗、流眼泪、眼屎、耳垢、炎症、各种皮肤病、口腔溃疡、痰等
3、人体修补受损组织或组织正在受伤表现出的信号：疼痛、疲劳等
4、人体被动防御表现出的信号：息肉、囊肿、肿瘤、纤维化等
5、器官超负荷运作表现出的信号：高血压、糖尿病、心脏病、甲状腺功能紊乱等
所谓人体与外源物质的斗争，就是在外源物质如细菌病毒侵入人体时，人体便会通过免疫力发动战争，尽力将这些外源的物质清除出体外或者将在体内消灭掉。因为这个过程非常像一个抵御侵略者的保卫站，所以，我将它称为是一场战争。一般来说在战争初期，通常会出现高烧、咳嗽的症状，当出现这些症状时，就是身体在像你求救，这时你要做的工作就是加强对免疫力的支持，这样才能获得战争的胜利，人体获得胜利之后这些出现的预警信号便会自然消失。
所谓人体清除体内毒素，就是人体排毒的过程。我们知道，体内到处都塞满了有毒的垃圾，身体只有还有一口气在，就不会容许这些垃圾停留在体内的，所以每时每刻，身体都在进行排毒的努力。只是有时力不从心，因为你不懂它的信号，不给它支持。当身体无法获得足够的支持来排毒时，这种排毒过程便会变得非常低效率。
例如出现呕吐或腹泻时，说明你近期的饮食不被身体接受，或者是对身体有害的，身体便会自动启动防护措施，将这些有害物质排出来。如果你不懂这个信号，可能就不会采取措施来支持身体的排毒反应，当身体无法彻底将有害物排出时，便为日后健康问题埋下了祸害。
排汗也是人体排毒的信号之一，支持排汗的最好手段是补充大量的蔬果汁，如果有条件的话也可以去泡温泉。
流眼泪，除了可以在一定条件下宣泄不良情绪之外，还可以通过眼泪排出进入眼睛的异物，眼屎则是辅助肝脏排毒的一个形式。
各种皮肤病，特别是顽固的难治好的皮肤病，如痤疮、雀斑、香港脚、牛皮癣等，这些皮肤病都是人体排出脂溶性毒素的信号。很多人花了很大的精力去对付发生在身体上的各种皮肤病，但是好像效果病不明显，有些人在短期内有效但是很容易复发。这些皮肤病老治不好的原因是很多人根本还没有弄清楚这些皮肤病对人体来说代表的意义是什么，所以无法从根源上去解决问题。要想这些信号不再出现的方法很简单，加强肝脏的解毒能力，减少垃圾食品及脂溶性毒素的摄入。皮肤是肝脏的代偿性排毒器官，只有当肝脏解毒能力下降时，皮肤才会出现各种各样的问题。所以皮肤问题的根源在肝脏，而不是在皮肤本身。希望要有个好皮肤的人，得先有个好的肝脏才行。
口腔溃疡，虽然这好像并不是一个很大的毛病，但却会让人感觉很痛苦。口腔溃疡也是肝脏排毒能力下降的一种信号，所以还身体一个好的肝脏，很多烦人的问题都会随之解决。
痰是人体排出呼吸系统毒素的表现，是呼吸系统清除垃圾的重要表现。中国元朝有个被称为丹溪老人的名医，是中医金元四大家之一，他认为“痰饮是万病根源”，其实是有道理的。他所指的“痰饮”当然并不是我们现在理解中的单纯呼吸系统形成的可见的痰，还包含了其他形态的痰（中医对痰的界定与西医存在一定的区别）。而丹溪老人所指的“痰饮”其实便是积累在人体的毒素的各种形态，也是我在《医生向左，病人往右》一书中提到的引起疾病的两大根源之一的毒素积累。支持人体排痰的办法还是尽量补充蔬果汁，支持免疫系统，有可能的话制定详细的排毒计划。
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