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男女在形体上最大的区别是胸部。胸是女人性别的第一标识。胸也是女人最介意的。据有关调查显示，受人种、遗传等因素的影响，在同年龄段东方成年女性中，拥有丰满乳房的人还不到四成。
无论对男人，还是女人，胸部给人的吸引力是很大的，尽管很多人不愿意承认这一点，但胸的确是女性魅力的焦点。从这一点来讲，女人在适当场合半露酥胸，是可以增添女人味的。
女人的胸部最重要的不是大小，而是乳房是否挺而有弹性。大而软的乳房有成熟感；挺而有力度的乳房，更富有活力，显得性感。乳房的形态非常重要，挺而有力度的乳房，大多呈半球形或圆锥状，双乳头之间的距离大约为20厘米，乳房底部的直径约10~12厘米。透过衣衫显现出来的自然乳房形态是最具有吸引力的。女人最好不要将希望寄托在文胸上，胸部偏小的女人，虽然带胸衣可以显得大一些，却会给人一种“假”的感觉。因此，女人不要为乳房不够大而过于烦恼，也不要为胸部丰满而沾沾自喜，保持弹性和挺拔是最重要的。很多女人因为怕胖，这也不吃、那也不吃，当然不可能有饱满的乳房。要有健美的胸部，第一步就是补充营养，最好的方法是每天吃全麦面包的早餐、一天一杯牛奶及一天一颗全维生素片。此外，千万要注意血液循环是否正常，注意自己的月经周期是否正常、月经量是否过多或过少、月经血色是否偏黑或偏淡，最好先请教妇产科医师或中医师，让专家帮你诊断，调养体质。
从肤色来说，皮肤黑的乳房，最好是尖挺，意味着活力、健康；皮肤白的女性，最好能软一点，白而柔软得像温润的软玉一样。
乳头最好是小而挺拔，因为“小”即意味着精致，和乳房的形态也能很好地协调。乳晕颜色要鲜。一般来说，少女时期，女人乳头小而偏桃红、鲜嫩、乳晕也少。随着年龄的增长，性激素增加，黑色素沉积，乳头和乳晕容易变得大而深色，尤其是生过小孩以后。
女人到了一定年龄，应注意预防乳房下垂、松弛，通过按摩、健胸等手段来保持乳房的年轻状态，重塑胸部曲线。
美胸秘笈
■洗澡后，用精油或植物型健胸霜对乳房进行5~10分钟的按摩，再涂抹保养品。
■选用大小适合的高品质胸罩。
■每次沐浴时将莲蓬头的水流直接环状冲击胸部至少1分钟，水温不能过高，以27℃左右为宜。
■时刻保持正确的坐、立、行、卧姿势，走路时背部平直，收腹、提臂；坐立时挺胸抬头，挺直腰板；睡觉时半侧卧或仰卧。
■乳房是最早参与人类性活动的敏感器官，适度的异性刺激有助于乳房的发育和丰满。
■每日清晨或夜晚做3~5分钟腹式深呼吸。
■坚持运动，最好是每周游泳2~3次，并注意使用防晒产品。
■不过度节食，每日保证食用新鲜蔬果和低脂肪的饮食；可以适当食用一些猪尾巴、凤爪、猪蹄、莴苣科蔬菜、瓜果类食物、核果类食物，如木瓜、花生、腰果、核桃、杏仁、莲子、黄豆、红枣、桂圆、芝麻等都是具有良好丰胸功效的食材。
■每天做扩胸、俯卧撑之类能锻炼胸肌的运动5~20次。
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