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追求心目中理想的身材是所有女人的梦想，但理想身材的标准总是与时俱变，很难衡量。我们在研究中国女性外形美时，提出了一些相对标准，引起了很大争议。美究竟有没有标准呢？
当我开始做这项研究时，自己也怀疑美是否有客观标准，美是因人而异的，但当深入调查研究并和专家们反复沟通后发现，美的确是有标准的。比如古希腊著名学者毕达哥认为和谐能够产生美感，他发现的１：１．６１８和１：０．６１８，这种固定比例被称为黄金分割率。在达·芬奇时代已经有了相关数据，比如人的肩宽相当于１ ／ ４人的高度，头部相当于１ ／ ８人体高度等。
从女人整体的角度来说，比例匀称比体型更重要。以下是一些与女性外形美最相关的人体比例和数据。
先来看看女人最关心的三围标准。中国女人的理想胸围应该是身高×０．５１厘米，胸底围应是身高×０．４３２厘米；理想腰围应该是身高×０．３４厘米；理想腹围应该是身高×０．４５７厘米；理想臀围应该是身高×０．５４２厘米。如果按照身高１６０厘米计算，三围的比值为８１．６－５４．４－８６．７２，三者间的比值基本是０．６１８的近似值。
中国女人的身高与头部的理想比例为７．１∶１，即身高应是头的高度的７．１倍。
上下身比例应符合“黄金分割”的定律，即以肚脐为界，上下身的比值为０．６１８。
头部的高与脸宽的比例为１．６１８∶１。
经上眼睑边缘的水平线，可将头面部分为两等份。
经发际、眉间、鼻底及下巴的水平线，可将脸纵向分为三等份。
下唇唇红与皮肤交界位于脸部下1/3高度的中点，上唇高为脸部下1/3的高度。
标准的肩宽约为头宽的２．５倍。
大腿的理想长度为身高×０．２９～０．３１厘米。
小腿的理想长度为身高×０．２～０．２１厘米。
脚踝的理想高度为身高×０．１１８厘米。
通过镜子目测体型的小方法
■站在一面落地的大镜子前，观察自己的体型，找出问题。
■正确地检测站姿是在不勉强身体任何部位的情形下放松站立。
■注意不要以巧妙的站姿或收腹等方式来掩饰自己体型上的缺点。
■头部保持水平，胸部比腹部略微向前，双肩保持水平且略微挺胸。
■腹部应稍微后缩，臀部则应收拢，不要突出而造成背部凹陷的现象。
■膝盖应略微弯曲，两脚略微向外打开，但不可向内形成内八字脚。
■从正面看，你应该是显得轻松自在的，身体挺直却不僵硬。
■从侧面看，可以将重力线画在一面落地镜上，方便检查站姿是否正确。
■重力线应先通过耳垂，然后通过肩膀顶点（肩头），接着通过臀部关节或其后方，再往下则通过膝盖关节轴的正前方，最后通过脚踝、足弓而抵地面。
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