三、健康男人必读篇
其实男人更需要关爱

    男人哭吧哭吧不是罪——其实男人更需要关爱

    最近，我读到一篇文章，说男人是世界上最脆弱的群体，男人比女人更需要关爱，因为男人死得越来越快！当今社会生活紧张，工作繁忙，压力大，节奏快。可以说，每个人都感到做人很难，做女人难，可是作为男人呢？那可是难上加难啊！

    多少年来，我们的社会给男人制定了不少法律条文，但效果比法律条文毫不逊色的规定，诸如三十而立，四十不惑……这些来自民间、一代一代沿袭下来的说法，其影响深入人心，将那些为人生有所设计的男人逼得要碰墙。在上有老、下有小，前有上司、后有老婆等重重压力下，他们不能干这，不能干那，他们的许多选择就变得如数字逻辑般循规蹈矩。所谓的“三十而立，四十不惑”已经变成了“三十而栗，四十不活”了。

    根据社会学家统计，共和国刚刚成立的时候，男人比女人寿命长3岁；到了20世纪60年代，男女的寿命基本持平了；70年代，女人的寿命比男人反而长了1岁；80年代，女人的寿命比男人长了2岁；到了90年代，女人比男人寿命长4岁了。照这个趋势发展下去，21世纪的男人就没有活路了。

    通常，我们更多的关注女性更年期保健，其实，男人到一定的年龄，随着身体分泌的雄性激素的减少，也要进入更年期。但男人的这种生理变化过程大多模糊不清。

    科学研究证明，男性大约从30岁开始，身体的生殖系统便开始退化，从睾丸中产生的雄性激素会慢慢减少。当男性雄性激素下降到一定程度时，便会出现暴躁、抑郁、疲倦、性欲减退等症状，这便意味着进入了男性更年期。

    男性进入更年期后，身体健康状况会大不如前，记忆力变差，工作效率变差，饮食营养不平衡导致肥胖，过多的脂肪又堵塞了血管，使性功能出现了障碍，高血压往往又推波助澜。进入更年期的男性，其实也是负担最重的男性，在单位工作压力大，常常为事业疲于奔命，在家里一家老小需要照料；孩子面临着求学、老婆期待再就业、自己可能随时下岗等等。同样，这时的男人也会疑神疑鬼，怀疑妻子对自己不忠，怀疑周围的人在算计自己，出现不健康的心理状况。据媒体报道，在竞争激烈的日本、台湾等地，50岁左右的男性自杀率呈明显上升趋势。

    有关调查表明，男子进入中年以后，常常会感到胸闷、气短、心理压力大、头昏脑胀、记忆力衰退、肌肉酸痛、乏力，专家称这一现象为“男性40岁综合症”。临床医学也证明，男性进入中年后，心脏周围血管逐渐硬化，导致官腔变窄，引起局部血氧供应减少，从而直接影响人的心、脑、肾、眼等器官。

    据美国心脏协会统计，在美国2亿多人口中，每年至少有25万人死于心脏病猝死，其中约有四分之一的人是因疏于对心脏健康隐患的重视，所以，中年男人在因长期超负荷运行而感到头晕、胸痛、气短、心悸时，切勿认为自己正壮年而不当回事，因为这些症状往往是心脏不健康的早期信号。人体得以正常运转是以为心脏无休止的运动，心脏泵血能力越强，为机体提供的血氧含量就越高，人脑及其器官的运行就越良好。对中年男性来说，只有强心、改善血管内血氧运送通道才能解决血氧不足的问题，从而直接改善人体的健康状况。