八分钟的早餐约会
营养组合——牛奶＋面包＋蔬菜水果（图）

　　准备时间：6分钟烹饪时间： 分钟
　　特色：
　　要营养、要美味、还要健康，要方便、要快捷、还要卫生，要满足现代人如此多的需求，看来只有牛奶＋全麦面包＋蔬菜水果这种配搭首当其冲了。
　　用料：
　　牛奶 1杯
　　全麦面包 2片
　　火腿肠 2片
　　鸡蛋 1个
　　生菜 适量
　　各种水果 适量
　　做法：
　　1．
　　在锅中烧热油，将鸡蛋磕入，小火煎熟备用。
　　2．
　　将全麦面包放入烤面包机烤制20秒左右取出，将生菜、火腿肠、煎熟的鸡蛋依次夹在面包当中，搭配水果食用即可。
　　小贴士：
　　牛奶中加糖可以使牛奶中的营养成分更好地被人体吸收，但是牛奶最好不要空腹饮用。