《英国皇家特种部队野外耐力生存手册》 Ⅱ
真正的自我

    真正的自我和虚假的自我

    思考一些可能发生的事情并不等于你相信它一定会发生。有人一遍又一遍地说，他们能完成某项任务，但是在内心深处，他们并不真正相信这一点。有时，在你有信心完成一项行动前，你需要重新安排自己的信仰体系。有人在特定的一天意志坚决，表现得非常好，但是，他们的信仰体系非常脆弱，无法维持到最后。军事训练的课程设计就是为了验证你的信仰体系是否坚固可靠。可能你的身体条件能够跟上步伐，你的精神状态也足以忍受大部分扑面而来的问题。但是，随着时间的流逝，你能够有完美持续的表现吗？

    我们可能很难区别能够通过训练的人和那些不能通过训练的人，因为两种人看起来都只是一部分，两种人可能有相同的身体状况及聪明才智，两种人在训练中可能表现出相同的水平。区别可能就在于，其中的一个并不真正相信他能达到这个水平。无论如何，他正在获得的新的提升与他的内心现实并不吻合，这意味着，在一个更深的层次上，他们缺乏信心。

    进入一个新的角色就像一名演员演一个新角色一样，不同点在于，一些角色可以成为现实，而另外一些角色只是在表演。当你不相信这一角色时，一方面你就无法发挥出个人的全部力量，就会影响到你的表现；另一方面是你从来不采取行动学习新的，或者不去获得新的经验。通过信心十足、勇敢的表现，我们可以把自己放在一种积极的心态之中，这确实有助于我们增强信心。

    虚假的自我，也就是假装的个性，不是真正的个性，存在于经验和外观之中。人们根据你穿的衣服、你开的车和你交往的人来模拟这些场景。在某种程度上，这种安排并没有什么错误，但是它并不一定能与真正的自我、真正的价值、能力和弱点协调一致。真正的自我越向虚假的自我妥协，你自己就会越向这个世界妥协，你就会受到越来越多的影响。当然，你可能也会达到自己的目标。如果你的两个自我不能相互谐调，你真正的自我可能会被虚假的自我所困扰，最终变得萎靡不振。

    将内外真实协调一致的一个方法是：花费时间去进行思考。你需要花费时间去思考真正的自我，吸收新的现实和全新的你。如果你这样做了，真正的自我就会适应并接受新的现实，你也将会拥有更多的动力，不断地前进。这一过程包括分析你的动机，确保按照自己的意愿行事，而不是按照别人的期望来做事情。

    意识到自己的缺陷，并与它们达成妥协，这意味着收获另一笔财富，并充分利用它们。接受你的优点和缺点，接受你是谁，你不需要妒嫉其他人，你可以哪些无根据的责备。

    你的能力和个性的结合是独一无二的，除了你自己，没有任何人拥有它们。学会鼓励这些能力，发展并在适宜的环境中使用它们，你就有可能获得属于自己的成功。真正的成功不是让你的名字出现在报纸上，而是充分利用和最大程度地发挥你的才能。成功并不是靠别人对你的评判来决定的，而是由你内心对自己的判断来决定。最终，你会知道是否公正地对自己做出了判断，如果你感觉你还没有，也不要失望，重新做出新的判断吧。

    心理意象（mental imagery）

    在顶尖运动员的培养过程中，在精英士兵的培训中，可以利用积极的心理意象。这种技巧要求不断地实践和改进，但是一旦学会后，它就会成为提高个人能力、克服耐力障碍的最有效的工具。

    想象是一个非常有力的工具，比意志力更有用。它们之间的区别就像劝某人做某事和逼某人做某事一样。如果你劝说别人，而不是逼迫别人做什么事情的话，他们更容易接受。

    从简单的意象开始，每天花费10分钟训练，在头脑中形成测验、训练或检查的习惯。想象自己成功地完成了这项日常事务。当形成习惯时，你制定的目标就会越来越高，开始想象着达到顶峰了。尽可能地想象你生存的环境细节，包括天气、感觉和设备的重量。你也可以想象经历饥饿、干渴、劳累和肩上沉重背包带来的疼痛，但是不管怎样，都要下定决心继续前进。

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    左图：相信自己能做某事会对身体状况产生巨大影响，它可能意味着成功和失败。军队设计的信心训练课程就是为了检验士兵在心理和体能信心之间的平衡。