《英国皇家特种部队野外耐力生存手册》 Ⅱ
自知之明

    自知之明（self-knowledge）

    自知之明是指知道你是谁，你擅长什么，这对于建立自信非常重要。你需要坐下来，思考一下自己擅长什么，什么样的角色最适合你；然后分析自己目前扮演的角色，看是否与你的能力相匹配。如果这个角色不适合你，可能是因为他们是别人为你设计的，掺杂了太多别人的期望。

    当然，这个过程可能需要很长时间。也许你有一个工作，这个工作从本质上来说并不是很有趣，但是它却能够提供给你和家庭合理的收入，满足基本的生活需要，还使你有能力去娱乐和休闲。当然，如果你天生不适合这份工作，你就不能完成任务，应该重新换个地方工作，这时你就需要重新审视你的目标了。

    更好的了解自己，了解自己的兴趣和技巧以及拥有的特殊才能，可以帮助你树立信心。这时，要养成仔细地思考他人说话的习惯，判断个人的反应和观点，而不是人云亦云。能够做到这些，现实就掌握在你自己的手中了。我们经常为了取悦他人，或者担心惹恼他人而说一些并非发自内心的话语；此时，仔细地思考自己的观点有助于把自己从这些约束和局限中解放出来。有时，当我们表达自己的观点时，别人会给我们一些消极的反应，如果能够把这些消极的反应迅速释放出来，那么就表明我们摆脱了别人的期望，完全成为我们自己。

    通向自知之明的路还包括辨别你是一个性格内向还是性格外向的人，在解决问题的时候你会采取什么技巧。我们可以通过个性测试，来分辨这些个性方面的东西。

    积极的思考

    ●形成一种思考习惯，即瓶子的一半是满的，而不是瓶子的一半是空的。

    ●任何事情都要看到好的一面，即使正在下雨。

    ●仔细地倾听或者挑战消极、焦急的想法。

    ●不要把失败人格化，但要客观地看待环境。

    ●如果事情做得没有你想象的那么好，也要客观地搞清楚下次做什么事时，你会做得更好。

    ●不要用失败去“证明”你是无能的；在困难面前也要保持快乐的心态。

    ●保持成功的想法。

    ●不要期待来自他人的表扬，要有勇气不管不顾地继续自己的事情。

    ●不要期望控制或改变其他人的态度和反应。

    ●记住控制自己的想法和情绪，不要对任何人施加压力。

    ●花时间强化积极的想法，直到积极思考成为习惯，变成骨子里的东西。

    ●让事情按规则正常发展。