《唐林香浴瘦身操》　第三部分
穴道瘦身不神秘，你也能做到

    ◎为什么按摩穴道有塑身效果？

    穴道按摩是传统的中医疗法之一，人体有十二经络和360多个穴道，当我们按压特定穴道时，就会促进所属经络的疏通，进而刺激神经传导，让淋巴液、气血循环通畅，从而改善相关部位的生理功能，达到排除毒素、塑身减肥的效果啦！

    ◎怎么知道找到穴道了？

    ◎如何测量穴道的位置？

    ◎如何正确按摩穴道呢？

    基本按摩手法

    按：手指的指腹，或食指、中指关节，施力按压穴道；面积较大的部位（如腹部、腿部），也可以用手掌按压。

    摩：利用手指或手掌，在身体特定部位表面，进行稍大范围的摩擦动作。

    推：利用手指或手掌，在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动。

    揉：将手指或手掌按在穴道上，轻轻画圆揉动。

    按穴道的次数与呼吸法

    1．持续按压5～10秒，按压时配合吐气。

    2．慢慢放松，配合吸气。

    3．休息2～5秒，再重复按压。

    4．每回重复5～10次，每天早晚各一回，保持恒心一定会看见效果呢！

    ◎按穴道有没有禁忌呢？

    ◎塑身万用穴道

    合谷

    位置：拇指与食指界凹陷处。多从手背方向取穴。

    效果：促进全身血液循环，提神醒脑，改善头晕头痛等症状。

    ◎瘦脸

    四白

    位置：眼睛正中央往下延伸，与鼻梁正中央往旁延伸的交叉点的凹陷处。

    效果：消除脂肪，促进血液循环，改善近视。

    迎香

    位置：鼻翼两侧。

    效果：消浮肿、改善鼻炎、流鼻水、鼻塞等症状。

    ◎瘦手臂

    曲池

    位置：弯曲手肘，肘纹外侧凹陷处。

    效果：促进局部脂肪分解，帮助淋巴液和血液循环。

    ◎瘦臀／瘦大腿／瘦小腿

    环跳

    位置：两侧臀部正中央。

    效果：提臀、预防臀部下垂。

    承扶

    位置：两侧臀部横纹正中央下方。

    效果：预防臀部下垂、刺激臀部肌肉收缩、瘦大腿。

    ◎美化胸部

    膻中

    位置：两乳头连成一线，正中央交叉点，也就是胸骨正中央。

    效果：丰胸、改善胸部疼痛、促进产妇乳汁的分泌。

    乳根

    位置：两侧皆有，两侧乳头垂直正下方，乳房下缘处。

    效果：帮助胸部发育、畅通乳腺。

    少泽

    位置：两手皆有，小指头的指甲底部外侧。

    效果：帮助乳房发育。