《唐林香浴瘦身操》　第二部分
泡澡篇

    温水可以彻底放松情绪，比身体温高2 ~4℃的高水温，则能帮助出汗，促进循环代谢呃！

    我平常因为爱吃，经常吃完大餐，肚子就胖了一圈，后来发现只要在吃完大餐后两小时，赶快泡个热水澡，吃下的食物就会很快排掉！但是切记！不要泡完澡又立刻大吃，这样对瘦身是没有效果的，最好间隔两小时之后再进食。

    一般泡澡步骤：

    1. 洗头、卸妆洗脸之后，温水淋浴，洗净身体。

    2. 浴缸放入热水，由手脚开始往心脏部位，用水轻拍全身，适应水温。

    3. 半身浴：先泡双脚，再渐渐坐进浴缸，只有胸部以下泡在水里。

    4. 全身浴：半身浴3～5分钟后，可以缓缓泡肩膀部位，避免心脏承受不住，水温不要过高。

    5. 若要泡两阶段以上的澡，中间5～10分钟的休息时间，起身喝水。

    6. 泡完澡，可以利用冷水再冲洗全身。