《魔力美人魔术代》　让自己更美丽更健康的日系处方
局部塑身，调整出好身材（图）

　　锻炼平坦小腹
　　小腹可是许多美眉的杀手，尤其是这几年流行低腰裤，我发现许多人腰间的小赘肉都跑了出来，即使是瘦美眉也免不了会有小腹的问题呢。小腹可不是一、二天就能瘦的，还是老老实实跟我一起来锻炼腹肌吧！
　　腹肌运动：这个动作也可以促进肠内蠕动，让排便通畅。
　　1.两手交叉放在胸前，膝盖弯曲，上半身保持略微起身的姿势。
　　2.边吐气边把身体弯曲，慢慢起身直到腹部变圆，然后一边吸气一边慢慢躺下，重复动作做个10次左右。