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从学习猫一般懒洋洋的放松开始，保持轻松愉悦的心情摆POSE！
双膝打开与肩同宽，跪立，双手于前方地板撑稳身体。
吸气，缓慢将手滑向前，背下压直至额头着地，吐气，停留10~20秒，做深呼吸。
缓慢还原，调整呼吸。
伸展背脊•增加弹性
美化手臂曲线•预防肥胖
调理内脏机能•防内脏下垂
增强上身肌肉弹性•抗体态老化
强壮的蹲姿势MIGHTY SQUAT POSE
Point
◎年轻、健康、强壮，是许多人追求的目标。以这个强壮的蹲姿加上下面Ready的意识，就等于天然的保力达B喔！
◎动作完成后，要持续将双手往上伸展，并想象头顶有一条线将你往上提拉。
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