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青蛙敏捷的在池塘里跳东、跳西，叫它跳远冠军不为过。现在，你就要抱持蛙的敏捷来练！
跪坐，挺直腰背，做深呼吸。
起身，臀部离开脚跟，双手往前方地板撑稳重心。
将膝盖打开比臀部还宽，并使脚尖相碰，双手手肘顶地，手掌托着下巴，停留10~20秒，做深呼吸。
缓慢还原，放松调整呼吸。
调整骨盘•防生理期不顺畅
强化手脚机能•抗行动迟缓•抗老化
预防胀气•增加消化能力
预防肥胖•减重加分
平衡半月姿势HALF MOON POSE
Point
◎注意，当动作完成时，头、脊椎及离地的腿须成一直线，并缓慢将身体稳住。
◎平衡感不好者，刚开始练习时可两手着地，只让脚离地即可，假以时日渐渐进步。切勿躁进，反而会练不好。
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