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瑜伽是什么？What is Yoga？
YOGA源自五千多年前的古老印度，是一种古老自然的养生术。它不只是一种发挥人体潜能的运动、一种平衡身心的训练，更是一种自在难得的生活态度，透过自我约束，可以实践简单生活，提升精神境界，让身心灵同时感到幸福的一种养生抗老运动。
瑜伽是梵文YOGA的音译，原义是驾驭牛马，后来引申为合一、连接的意思，至于常听到的ASANA指的是瑜伽里的动作体位。传说瑜伽是古印度修行者于深山、森林、大海等大自然环境里模仿动物活动，悟得的养生保健修练奥秘，很多瑜伽动作以动物命名亦可见其来源，且仅由瑜伽大师传授给少数人，后来才慢慢在印度一般大众中普遍流传。现在的瑜伽已被证实为一种符合人体科学的健康强身方法，在世界各地流传，广为大众所知。
现代人工作忙碌，身心长时间处于紧绷的状态，得不到适当缓解，即使入睡也不能彻底放松，经年累月，身体自然发出负荷过重的警讯，使身体产生倦怠疲劳，代谢迟缓，精神不佳，机能退化等种种加速老化的现象。这时候的你最需要的不是医生、护士的药物处方，而应该是瑜伽，因为瑜伽被广泛推广就是因其能平衡身心状态，使身、心、灵得到放松与缓解。也因此，瑜伽已成为美丽、青春、养生、健康的代名词。
讲求身心平衡的瑜伽，是透过各种缓慢优雅的肢体动作（ASANA）来训练身体，倾听身体，进而从身体进入到心理，藉由呼吸、放松、感觉、意识、冥想，让身体与自我内心联系起来，激发身体潜能，唤醒沉睡的机能，发挥自然的身体气脉转动，平衡身心失调，制造快乐好心情，增加身体活力。健康自信提升了，负面情绪与想法减轻了，神清气爽，身体轻盈，抗老化自然一点都不难，而青春、美丽更是一定必然！
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