6Yoga女人汤
浓汁鲤鱼汤(图)

　　32.浓汁鲤鱼汤
　　准备时间：10分钟
　　烹饪时间：25分钟

　　特色：
　　令人着迷的口味，腿菇越吃越入味，鱼肉越吃越嫩，十分过瘾！这道汤含丰富的蛋白质、矿物质、维生素，具有消除疲劳、促进新陈代谢、调理食欲、助消化的作用。

　　用料：
　　鲤鱼1条（约400g）
　　鸡腿菇50g
　　牛奶100g
　　枸杞10g
　　葱10g
　　生姜10g
　　盐5g
　　绍酒、胡椒粉 少许

　　做法：
　　1.鲤鱼洗净，切两段。生姜去皮切片，鸡腿菇竖切成两段，枸杞泡洗干净，葱切段。
　　2.烧锅下油，投入鲤鱼，用中火煎至两面稍黄，汆入绍酒，下姜丝，注入清汤，用中火烧开。
　　3.待焖至汤汁稍白时，入鸡腿菇、枸杞、葱段，调入盐、蘑菇精、胡椒粉、牛奶，焖透即可。

　　小贴士：
　　鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。