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湘婷美丽密语
守则4避免长时间在空调的环境，避免头皮过度干燥。
hottips
别忘了足部保养
足部保养是为了软化脚部的角质层，促进手足部循环、代谢、净化功能，协助承受压力的部位在全部放松。身体中的任何一个小毛病，都可以从脚底反射，特别在承受了一天身体的全部重量之后，以温热水浸泡足部20分钟，再如同照顾脸部肌肤一般的进行去角质、按摩、保湿、敷膜、美白等程序，让足部肌肤活络，双腿自然修长挺直。
湘婷美丽密语----
关于保养头发
三千烦恼化成情丝
我自己的发质其实是很不错的,不过当了艺人之后常常要吹整和做造型,所以有时会觉的发丝没有生气,这时我都会好好的护发一下,用开架商品的那种护发热油产品,密集的护个几次,就能有不错的效果.
为了保护秀发,我建议大家在洗发前请先将头发梳顺,以避免在洗发中拉扯损坏发质,之后再用温水将头发适当的冲湿.将洗发精跟水稍微稀释,并尽量涂抹于头皮及发跟.洗发过程中可以用指腹轻轻按摩头皮,以绕圆圈方式从头顶按摩至耳际.润丝精要只抹在发尾就好噢,因为润丝精抹到头皮上,反而冲不干净.
不过一定要记住,洗发一定要将头发冲洗的非常干净.吹头发也很有学问哦,在使用吹风机,当头发越来越干时要使用越凉的温度.最好是能够离头发约15公分的距离.不须将头发完全的吹干,只要将头皮和发跟吹干,至于发死则七分干让它自然干就可以了.
对于护发产品以为世面上有很多种选择,可以在洗完头发后,用毛巾把头发拍至半干,在涂抹护发霜,轻轻搓揉发丝至吸收,会有很不错的护发效果哦!
Partbeautiful排排坐，当美女--30天美容秘诀总结
只要每天利用短短的时间来顺手做做BabyQ美女变身操，就可以让妳的身材很快地变窈窕，从头至脚美丽又有活力。
洗澡、擦乳液、或是洗澡后、睡前，抽个几分钟动动筋骨或按摩按摩，就是很好的美肤塑身操，下面的各种美容操就是要教各位美眉们如何有效的利用homespa时间，在家轻松美肤又塑身。
雕塑小脸蛋必学
脸部来点Massage，既可促进脸部循环，还能让肌肤充满弹性，甚至可以预防皱纹产生。脸部按摩能促进血液循环和新陈代谢，能有效地紧缩脸部肌肤，是每天都要做的脸部有氧运动，按摩时用力要轻柔而均匀。
step1先以中指指腹在下眼睑处由内向外以的方画圈圈的方法按摩，来回5次。
step2以同样画圈方式按摩唇部上下。
30天美容秘诀总结
tep3以中指指腹按压脸部的各区，压下去持续5秒钟后再放开，如此重复5次。
step4最后在脸颊部分可以由下而上轻轻拍打。
除了脸部按摩，有空的时候，张口有发声「ㄚ」「一」「ㄨ」「ㄝ」「ㄡ」或吹口气鼓起双颊，尽可能地张开嘴型等，每天重复几次，也有美化脸部线条的效果。
全身水嫩美肤必学
洗完澡后立刻擦乳液的效果是最佳的，因为刚泡完澡后是血液和淋巴液循环的最佳时刻，肌肤毛孔处于张开状态，所以是使用护肤及滋润保养品按摩全身的最有效时刻，一边按摩一边涂擦能有更好的美肤功效。
Step1小腿肚部分请由下往上轻揉来回按摩五次左右。为除去多余的浮肿浮肉，请运用八只指头轻轻拉捏按摩。
Step2大腿部位则需运用手掌心和大拇指的合作来揉捏按摩除去多余的脂肪，揉捏的程度要几近于拉扯，才有效哦。
Step3其它部分腹部以画圆圈的方式绕着肚脐按摩，手臂以螺旋方向按摩。
美化颈部线条
要猜女人的年龄，看她的脖子就能找到答案。因为大家都把保养焦点放在脖子上面的那一张脸，对于脖子的保养很少人去理会。正因为缺乏保养，加上颈部本来就是老化最先表现的地方，所以脖子肌肤的皱纹、松弛就悄悄地提早来报到。
Step1早、晚一次，洗完澡后用热毛巾来敷颈。
Step2然后，要记得马上擦上乳液，涂擦乳液时由下往上轻推并按摩。
Step3颈部按摩的方法是由下往上提拉按摩。
脖子的肌肤老化得快，又容易松弛和囤积脂肪，所以需要特别呵护，清洁如卸妆、洗脸时都别忘了脖子，当然拍化妆水擦乳液时也要记得给它多一点滋润！
变身小－ㄠ女必学
拥有纤细小蛮腰是许多女性的梦想，但是偏偏腰间多余的赘肉，就会让自己的身材看起来很水桶。腰际的赘肉的确是顽强无比，和腹部小赘肉一样易囤积难消除，唯一的方法就是多运动！摇呼拉圈时能有效带动腹部肌肉群，腹外斜肌、腹内斜肌等的震动，进而达到紧实肌肉的效果，另外，腰部旋转的灵活度可增加全身的谐调性和律动感。
Step1
摇呼拉圈不失为一个纤腰的好方法。摇呼拉圈既没有场地限制，又是属于全身型的动态运动，长时间下来可以紧缩腹部及腰际肌肉，达到纤腰缩腹的功效。
Step2
按摩也能达到美化腰部曲线的目的，洗澡时使用沐浴精或香皂时以顺时针的方式按摩腹部，腰际则由下往上轻揉按推。
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