《美女大变身》　Ⅱ
美女30天塑身计划(图)

　　守则6泡澡美丽又有活力

　　利用泡澡、泡脚、泡澡可增加体内血液循环，促进代谢，让你觉得美丽有活李。

　　守则7不吃冰冷

　　忌食冰冷的饮料食物，太咸的东西也尽量少食用。

　　守则8一定要卸妆

　　化妆后，一定要先卸妆后再洗脸。

　　守则9面膜美肤

　　敷面膜加强修护，一周至少2-3次，有深层洁肤效果。

　　守则10冰敷美肤

　　脸上油油腻腻，毛孔有变大的危机，准备小毛巾冰在冰箱内，在洗完脸后在易出油的地方来个局部冰敷，能使肌肤舒畅清凉，毛孔也可收敛变小。

　　守则11防晒粉重要

　　出门前要擦防晒乳液，要记得紫外线无所不在，它不只会让你变黑，更会造成肌肤的老化，带来皱纹、皮肤松弛没有弹性，所以防晒是所有保养中最重要的。

　　守则12烟酒无益

　　不抽烟、不喝酒、少喝咖啡、作息正常。

　　守则13喝足够的水

　　一定要记得多喝水，多喝多美丽，也会变瘦哦！

　　BabyQ美女30天塑身计划

　　BabyQ美女备忘memo（做成MEMO纸）

　　我要变瘦、变瘦、变美、变窈窕、变魔鬼身材，不过美疗师倒是给我很多忠心的建议哦！她说密集塑身要先对自己心理建设：

　　1不心急

　　最好不要一下子减太多啰，也要身体可以吃得消才可以，雕塑体型要比快速减重来得好哦。

　　2不过度节食

　　很多人认为不吃、少吃就应该不会胖，其实如果摄取的营养素不足，可能就会严重影响身体的健康和生长发育。

　　3不乱吃减肥药

　　很多美眉会吃减肥药来减肥，其实最好别乱吃，因为这些药品，常会引发呕吐、晕眩、虚弱和血压下降等副作用，不应该乱吃。

　　其它像一些饮食疗法如高蛋白质饮食法（吃肉减肥）、喝瘦身汤或巫婆汤、断食疗法、喝中药减脂茶、针灸或指压穴道减肥等各种方法，以及坊间流传的许多偏方，也一定要小心的使用。

　　4这样才正确

　　正确的减重方法要有以下的特色：

　　●以控制体重为标的，越减越健康，气色和精神是越减越好。

　　●以调整饮食和作息习惯为基准，均衡的营养和适当的运动为守则。

　　●体重要以缓慢渐减地速度来有效控制，而且下降的体重不容易再回升。

　　（记事本框框）我的BabyQ美女30天塑身计划

　　第一周

　　目标──

　　1、加强脸部塑型

　　2、身体皮肤净化及启动循环及代谢

　　第二周

　　目标──

　　1、体内环保，排毒清便，使身体无负担

　　2、预备雕塑体型