自己能给自己看病吗？
褪黑激素能帮你倒时差吗？

    这个答案献给所有的国际旅行者们——褪黑激素（俗称脑白金）会对你的时差问题有积极疗效！

    关于褪黑激素的十项研究结果显示，旅行者到达目的地后，于睡觉前服用2~5毫克的褪黑激素，并在接下来的2~4天之内持续服用，会对克服时差有效果。同时应该辅助以非药物手段，如在白天避免脱水、酗酒和激烈运动，饮食适当，保证睡眠，并按照当地时间调整作息。所有这些加在一起，你就可以对付时差所引起的不适了。