最害羞的性问题
凯格尔运动，有用吗？

    对于那些从来没听说过凯格尔运动的人来说，别指望健身馆会提供这个训练课程。

    凯格尔运动，又称会阴收缩运动，本来是一种为了治疗和训练产后大小便失禁的女性的手段。它以洛杉矶医生阿诺德?凯格尔的名字命名，是他在20世纪40年代推广了这项训练。凯格尔运动的目的是加强盆腔底部肌肉，或称耻尾肌。这些肌肉从耻骨后方向前方伸展，并包围阴道口和直肠。加强训练耻尾肌可以促进尿道和肛门括约肌的功能。

    应力性尿失禁的女性被建议进行这项运动，不过还有许多人则完全是为了寻找乐趣。

    支持者们相信，女性锻炼她的阴道会有多个好处。他们认为这会使高潮来得更高、更快、更强，还能让阴道变得更敏感。