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从心想事成开始
天下有各种各样成功的人物，有各种各样成功的事业，我们探寻这些成功的人物、成功的事业时发现，它们最初都起源于一颗小小的种子， 这个种子就叫做一个想法，一个愿望。
一进入挺拔而放松的状态
我不知道你们现在学习时是怎么要求自己的， 但是根据我对人的心理和生理特点的研究，我发现，当一个人在进行写作、阅读、学习、欣赏等各种脑力活动时， 如果能够保持一个端正的坐姿，脊柱正直，两肩放平而且放松， 浑身处在一个挺拔而放松的状态之中，面部肌肉放松，去除各种杂念，就能高度集中自己的注意力。 同学们在课堂上把注意力集中在老师讲话的声音上或者表情上， 就能高度集中自己的注意力，使自己在课堂中就完成对老师讲课所有内容的理解和记忆。
与同学们一样，我也是从小学生、中学生的阶段一步步走过来的。多少年来， 我也一直在摸索学习的经验。如果说我能够取得一点点成绩， 是因为我从你们这么大的年龄就开始努力。我在高中时期就自学了大学的全部课程， 而且尽可能地阅读了我能够找到的文学的、哲学方面的中外名著。
同学们可以想象一下，一个学生把自己的课内功课做好，就很不容易。 再去进修大学的课程，更不容易。再去图书馆阅读各种中外名著， 更需要自己的阅读效率和学习效率。但是，这些都可以做到，就看你对自己有没有这一点要求。
每个人都可能成为天才，但具体到某一个人是否能够成为天才，首先要看你有没有这样的要求。你们中间将有很多人，就因为参加了这个训练， 将会更好地实现你们的人生理想，成为优秀的设计家，优秀的导演，优秀的工程师，优秀的作家， 优秀的企业家，优秀的科学家，优秀的社会活动家，优秀的教育家，优秀的艺术家， 在生活中成为成功的人。
但是，成功始于努力，成功始于训练。
希望每一个同学从现在开始用整个身心来学习和训练，每一秒钟都感觉自己在变化。一切杂念都不要。这是注意力的训练，是一种放松而挺拔状态的训练。
记得我在中学时曾做过一种自我训练：去图书馆看书，一天看几十本杂志， 回来后把全部阅读的结果凭记忆力做出笔记。每一个同学都可能成为了不起的人， 但是要训练，一切能力都要训练。如果你们想变化，想提高自己，就要从现在开始训练。 我们给同学们留了训练，希望你每一天都在作业中记录自己训练的收获和体会。
