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⑥ 按时进行产后身体检查
生产4周后身体有没有恢复到正常健康水平或有没有细菌感染的危险，都一定要通过定期检查得到确认。
一般需要做的检查有贫血检查（生产后2天）、尿液检查（生产后4周）、关节炎检查（生产后4周）、腹部超声检查（生产后6周）、分泌物检查（生产后4周）等，这些检查最好在产妇分娩的妇产科进行。
⑦ 适时调节心情
产妇在生产后情绪波动非常剧烈，通常在生产后5天至2周之间偶尔感到失落和忧郁。如果这种情绪持续2周左右，就有可能发展成为产后抑郁症，会为一点小事心烦、沮丧、哭泣，或变得非常敏感。
所以，一定要注意经常调节气氛，不要总懒洋洋地躺着，偶尔换换姿势或活动活动身体，多跟亲戚朋友说说话，舒解情绪。如果身体恢复了，就在家附近散散步，而且一定要经常开窗换气，保持室内空气清新。
生产2个月后，除了全身心照顾孩子，可以分一些时间做些平时想做却没做，或自己感兴趣的事情，这些都对避免产后抑郁症有帮助。
⑧ 养成良好的卫生习惯
产妇生产时留下的伤口有细菌感染的危险，所以，一定要做好平时的清洁。生产当天开始就要注意的是恶露的清洁。恶露是指胎盘脱落后子宫内膜重新修复时，从阴道流出的分泌物，包括伤口的渗出物、血液、黏液等。这种恶露的流出会持续到产后20天左右，伴有异味，刚开始时是鲜红色，之后慢慢变淡。
首先，要以2小时为间隔，经常擦拭，并且勤换内衣。擦拭时要注意，不要碰到阴道。淋浴在生产后马上进行也无妨，但只有在保暖和热水设施齐备的地方才可以；刷牙可以在产后第二天开始进行，但一定要注意用温水；洗头可以在产后马上进行，但不能弯腰，可以站着洗。
哺乳的产妇要注意乳房的清洁，盆浴一般在生产4周后进行，但不要在大众浴池洗浴。
⑨ 每天运动10分钟
生产后不仅要适当地节食，还要勤运动。
剧烈的运动只会产生反效果，在产后8周前可以做一些走路、伸展之类的简单运动。产后运动要领如下：
第一， 一天的运动时间不要超过40分钟。
运动从刚开始时就不宜过量、超出身体承受能力。刚生产后可以做一些甩甩手、动动腿的轻巧动作，一天做5分钟左右，然后再逐渐地增加时间和运动量。
在身体没有完全恢复前，一天40分钟以上的运动量会给产妇造成负担，所以，在进行节食的产后8周前，每天的运动时间最好不要超过40分钟。
第二， 运动后要淋浴。
做完运动后一定要淋浴。淋浴时，可以清除与汗液一起排出体外的代谢物，并且促进血液循环，但注意不能因为运动后，体内生热就用冷水淋浴。
第三， 要穿吸汗性好的棉制品。
做运动时，应该穿吸汗性好的棉制品或专门的运动服。在产后8周前都不要穿贴身或不透气的衣服。
第四， 运动后要充分休息。
做完简单的运动后，也要进行充分的休息。淋浴后躺上10分钟，或找个舒服的姿势静静地欣赏音乐，都是非常有益的。
⑩ 切忌多食
生产后，产妇的胃肠功能变弱，所以要吃一些柔软和易消化的食物。烹调食物时尽量避免过于油腻，少放刺激性强的盐、辣椒等，要以煮或炖制为主，菜肴以清淡为佳。
属冷性并且不易消化的面食要尽量少吃，含盐量多和高热量的熟食和快餐等食品都是禁忌。
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