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女人想轻松,月经通加上大便通(11)佟彤 湖南科学技术出版社
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  因为血虚引起的便秘除了排便困难之外,患者平时的面色也不会很好,可能偏黄或者缺乏血色,头发也少有光泽,很干枯。月经量偏少,月经来潮之后,人总觉得疲倦。而且,她们往往有未老先衰的趋势。这样的便秘是因为血虚,血不能濡润肠道造成的。对这样的人来说,最有效的通便方是补血方,如果图省事、简单,仅仅一味当归就能通便,而且在通便的同时能保养容颜。

  中医妇科有句话,“十方九归”,就是说,中医开给女性的10张方子里,9张里面都会有当归。妇科名方,诸如“四物汤”“当归补血汤”里,当归都是主药。

  由此我们可以看出,女性的疾病一般都和血的兴衰有关。明代医家李士材对当归的评价是:“能领诸血各归其所当之经,故名‘当归’。”可见,当归是通过补血、领血来保证血液运行甬道的畅通的。

  如果你常年便秘,而且气色欠佳、舌头颜色偏淡,那你可以直接到药店里买回当归的饮片,每天取10克,像泡茶那样用开水沏泡,然后加点儿蜂蜜当茶喝,通便的效果有时比大黄还好。而且因为是通过补血来通便,所以不会像通过吃大黄来通便那样对药物产生依赖性。一般情况下,坚持一个星期,通便的作用就很明显了。

  顺便提一句,像大黄这种最常用的通便药,属于“刺激性泻药”,用了可以通便,但紧接着的问题是肠道对它产生了依赖性。比如,一种大黄制剂,你在第一个星期吃2粒,大便可能就通了。到下个星期,这种制剂的量你就需要加到3粒,再往后还要加,否则就无效。为此药会越吃越多,这是刺激性泻药的普遍特点。但当归没有这个问题,因为它是标本兼治的,在通便的时候还补血,血补上去了,肠道得以濡润,便秘就可以从根上解决了。

  当归的味道比较特殊,所以我一般不建议放在食物里,比如,当归炖鸡汤,弄不好连那锅鸡汤都喝不下去。单独泡茶的话,服用的量比较小,逐渐地增加是可以接受的。和当归一样具备补血作用,味道也不错的是大枣,是种不错的零食。如果你有习惯性便秘的毛病,不妨用枣代替其他零食,一是枣能补血,二是枣所含的纤维素很多。女性便秘的原因和女性肠道的蠕动无力有关系,粗纤维的食物摄入得多了,蠕动力会增加。而大枣在补纤维素的同时还能补血,所以我一直把它推荐为女性便秘的首选,特别是血虚程度不特别严重的,可以在喝当归茶之前先吃大枣,而且枣是维生素C含量最高的食物,兼顾的优点实在太多了。

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