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首页 > 生活总馆 > 健康养生 > 脾虚的女人老得快 > 女人想轻松,月经通加上大便通(10)

女人想轻松,月经通加上大便通(10)佟彤 湖南科学技术出版社
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  我有个亲戚,习惯性便秘很多年了,吃了很多药都没效。有一次她感冒了,为了治感冒,她吃了几天“感冒清热冲剂”,结果她发现,就在吃药的那几天大便是通畅的。于是,她每次便秘的时候都喝一袋冲剂,每次都有点儿效果。感冒药为什么能治大便不通?就是因为感冒药里有宣肺药,而她的便秘和肺气不宣通有关系。虽然不是所有便秘者都能通过吃感冒冲剂治愈便秘,但在通便药中加点儿宣肺的药确实有道理。

  除了药物,在饮食上,首先要坚持高纤维食物饮食,比如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜;还有就是多饮水,肠道保持足够的水分,才能便于粪便排出。而且要坚持每天步行半小时,有楼梯的时候尽量爬楼梯,以保证肠道的被动蠕动。另外,最好能每天按顺时针揉腹,改变肠道长时期的麻木、静止状态,这也是刺激肠道的一个好办法。所谓刺激肠道,其实就是人为地使肠道肌肉做运动,这也是一种健脾补气的方式。

  养血是女性通便的特殊方法

  为通便而吃各种泻药、去火药的大有人在,因为她们担心便秘使毒素停留在体内,对容貌产生影响,所以总是把“通便”和“排毒”,甚至和美容画等号。事实上,不是所有的便秘都是上火引起的,特别是持续很多年的习惯性便秘。因为中医讲,“久病无火”“久病必虚”,意思是,只要是慢性的疾病,一般很少是因为上火引起的,相反,倒可能是因为虚。

  真正因为上火引起的便秘,之前一定有可以追溯得到的饮食异常、生活变化。比如,这几天一直吃“麻辣香锅”、吃烧烤,食物都是辛辣的、油炸烤制的,紧随其后的便秘一般是因为胃火,这个时候吃几次“清胃黄连片”“牛黄解毒片”,只要大便一泄,问题就解决了。另外就是出差,换了一个新环境,生活节奏变得和以前不一样了,也会引起便秘。因为生活节奏的改变也会调动起人体过高的应急能力,能力一多、富余了,人就上火了。这个时候,吃点儿缓泻的药物,或者多喝点儿水,让体内的火自然地“灭”了,大便也就通畅了。

  事实上,让女性发愁的是长期便秘导致的甬道不通。而最能引起女性便秘的一个根本原因是血虚,这一点可能很多女性都不知道。

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