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黑眼圈、“湿重”都可能因为“不通”(3)佟彤 湖南科学技术出版社
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  除了用药物调养,健脾是最可以采取食疗办法的,因为很多健脾药都是药食同源的,比如山药、薏米、芡实、白扁豆、荷梗等,与大米加在一起熬粥,是很好的健脾利湿食疗方。其中,山药、芡实、白扁豆、荷梗各10克。薏米可以多放点儿,大概30克就可以,毕竟都是药食同源的材料,所以分量上不用特别精确。需要注意的是,白扁豆不是我们做菜时吃的扁豆,而是专门的药用植物,和扁豆的味道差得很远,药店里可以买到;薏米、芡实也可以在药店买到;山药可以用新鲜的,也可以用干的;荷梗是很好的祛湿药,效果比荷叶还要好,放在粥里还能做成“荷叶粥”的效果。

  将薏米、芡实、白扁豆泡上半天,放在高压锅中,加点儿大米,以保证粥的质感。熬煮到前三味八成熟时,将山药切成小丁,与荷梗一起加进去,至山药绵软就可以喝了。这样的粥一周至少喝5次。但脾虚体质的改善不是一朝一夕就能实现的,所以你可以在症状改善后酌减为每周喝两三次,起维持作用。具有这种体质的人,面容和身体是胖胖胀胀的,湿疹也会缠绵不愈,这道粥对改善这种状态都有作用。

  乾隆是中国历史上少有的长寿皇帝,活到了89岁,他就非常注意养生,特别是晚年,尤其注意养脾气。他自己创造了一种“八珍糕”,其中的成分是:党参、茯苓、陈皮、山药、白术、薏苡仁、芡实、扁豆、莲子、糯米,都有健脾的作用。如果我们现在效仿,可以将上述药材、食材各取60克,白糖适量,将上述原料一起研成细粉,和白米粉搅匀后蒸糕,最好加点儿泡打粉,约蒸20分钟,切成每块15克重即成,每天吃1~2块。当初乾隆皇帝就是每天晚饭后,用这个当点心的。这些食材可以用来像蒸发糕一样蒸成糕,也可以打碎之后熬成粥。只要坚持吃,都有很好的健脾作用。

  “子宫糜烂”没你想象中的可怕

  被湿邪击中的女人,可能出现的是妇科问题,所以湿重的女性往往白带偏多。

  白带是女性阴道的正常分泌物,是带黏性的白色液体,由前庭大腺、子宫颈腺体、子宫内膜的分泌物和阴道黏膜的渗出液、脱落的阴道上皮细胞混合而成。白带中含有乳酸杆菌、溶菌酶和抗体,所以正常的白带存在可以抑制细菌的生长。一般来说,月经中期的时候,白带会增多,稀薄透明。排卵期后,白带又变黏稠,混浊而量少。在经前及孕期,白带均有所增多。因为白带是要通过子宫排出的,所以子宫的状态也能从白带上反映出来。

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