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首页 > 生活总馆 > 健康养生 > 脾虚的女人老得快 > 女人若阳虚,后果很严重(16)

女人若阳虚,后果很严重(16)佟彤 湖南科学技术出版社
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  想要改善这种心脏无力的状态其实很简单,就是锻炼,使总是安静的心脏激烈地跳起来,使心脏的肌肉得到开发。跳到什么程度呢?你至少要感到身体发热,皮肤有潮湿感、变得红润,这才是血液运行加快、心脏搏动增强、血液中的营养被带到周身的标志。要达到这样的锻炼效果至少是慢跑,心率要在原来的基础上增加30%~50%。也就是说,如果你平时每分钟心跳80次的话,锻炼过程中,甚至在锻炼停止之后的五六分钟里,心跳仍旧要跳100~120次/分钟。如果你从来不锻炼,需要有个循序渐进的过程,可以从每分钟100次逐渐提高到120次,只要你没有先天性心脏病,这样的锻炼强度对一个年轻女孩子来说,完全可以耐受。这样的运动坚持1个月,心肺功能的改善就可以初见端倪,但只要停下来,1个月后,你又会回到原来的状态,所以这样的运动必须坚持。

  更年期前的女性拥有很多“特权”

   有的人可能很年轻就已经出现冠状动脉供血不足的症状了,稍做运动后就要犯心绞痛。这些人和那些因为血脂很高、血管严重硬化的男性所患的心绞痛有所不同,后者是因为确实有斑块堵在了冠状动脉,血流不过去,引起心肌缺血而导致的心绞痛。而平时很注意饮食,油腻的、甜的,一切可以导致血脂高、血管硬化的食物都不敢沾的女性,却仍旧没躲过心绞痛的厄运,就是因为阳虚。

  人上了年纪,血管难免会有局部的阻塞,但如果换个心脏泵血能力强的,这点堵塞可以通过血流冲过去。但她们本身是“阳虚女”,已经很虚弱的血流冲劲,可能被微小的斑块拦住,导致供血不足,所以她们会比其他人更容易出现心绞痛。

  你去问这类人的生活习惯,她们肯定是好静的,喜欢“宅”在家里,很少运动,她们本身就胸阳不足,又没有振奋胸阳的机会,所以很可能和乳腺癌是同一群罹患者。

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