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改变心态,学会放弃 中国对外翻译出版公司
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    对于某个人来讲,你可能是幸福的、满足的,也可能是不幸福的。

  

    决定你幸福与否的因素只有一点——你接受积极还是消极心态的影响,这个因素是你所能控制的。

  

    心理学家说:幸福与心态的积极与否密切相关。如果一个人决心获得这种幸福,那么就能得到这种幸福。而心态消极的人不仅不会得到幸福,相反还会因此而失去本该属于你的福。即使幸福悄然降临到身边时,也会毫无觉察,或者失之交臂。

  

    积极的心态并不是凡事必求理想、圆满,其实抢残守缺的平和心态也是必不可少的,因为人世间不如意之事十有八九。

  

    其实,对“成功”的需求是永无止境的,没完没了地去追求,只能让你的压力越来越大。这些来自外部世界的诱惑——大房子、新汽车、时髦服装、理想的工作、丈夫的挚爱、孩子的出类拔萃,尽管可以在某些方面得到快乐和满足,但是这些东西最终带给你的是患得患失的压力和令人疲惫不堪的拼搏。与存在于你内心的相比,周围的一切其实都是微不足道的。

  

    平和来自知足。虽然,你曾经有着太多的梦想:想嫁一个英俊潇洒、事业有成的白马王子,想住进一座皇宫般豪华的大房子,想拥有一份人人羡慕的有趣工作,想生育出类拔萃乖巧伶俐的女儿。而如今身边拥有的一切,虽然与你的梦想相差甚远,但这却是你实实在在的全部梦想,你应该随时随处都要保持它,呵护它,热爱它。

  

    经营好你的家,无论富足与贫穷,都让它充满温馨关爱,成为最温馨的港湾;钟爱你的丈夫,他是与你携手穿过岁月的风风雨雨,走向生命尽头的惟一;倾心你的孩子,无论他聪慧抑或木讷,都是上苍赐予的礼物,都是你生命的辉煌延续;热爱你的工作,无论你能拿回多少报酬,都是你快乐的源泉,是你展示人生价值的舞台。

  

    知足使你远离嫉妒和羡慕的侵蚀,从容面对生活。在平和宁馨中,你可以静心聆听内心的声音,发现自己灵魂深处的光华。在现实面前,你应该重新认识自己。伸出双手,去做一切可以做的事情,无论,多么重大,也无论多么细碎,用勤勉的劳动把生活之酒酿造得更加浓郁醇香。而在孜孜不倦地做事中,你也会充分领略到生活的甜蜜和幸福。

  

    在精神的问题上,任何否定和不满的背后都有着一种肯定和追求。那么,如何摆脱这种游魂般地在人间飘荡的境遇呢?怎样才能过一种简单的、自在的、真实的、美的生活呢?从你的内心开始吧。

  

    淑女最应理智平和,待人处事不咄咄逼人,不逞一时之强;最应安恬自守,充分享受生活的甜美韵律。平和是福,平和则血脉畅顺,平和则经络通达。平和的心态如此重要,那么,怎样才能做到呢?其实很简单,那就是:学会放弃。不要为你得不到的东西而劳心劳神、压力重重,倒不如轻轻松松地享受你已经得到的或者经过努力能够得到的一切。

  

    当然了,对自己是十分重要的,是决不能放弃的,至于其他就可以少花费一些精力和时间。一天24小时,多数人可能用10个小时或更多时间来工作,如果10个小时用来睡觉、吃饭等,你最多还剩4个小时可以分给家庭责任,听起来似乎够了,其实不然。那么至少你每天必须留出一段时间给自己,这样做有利于你保持平和的心境和健康的心态。在这段哪怕是很短的时间里,你要让精神尽可能地放松。

  

    对待外在的生活,如果真的不能达到一流标准,那么你就不要再勉强自己了,不妨把标准降低一点。有时候,换一种思考问题的角度就能够摆脱压力。

  

    大多数人都想改变这个世界,但却极少有人想改造自己,其实,只有改变自己的心态,才能改变外在的世界。

  

    摆脱外来压力之后,你就可有更广阔的心灵空间去梦想放松和关爱,自由地动用许多新的方式去体验和发现生活中的美。

  

    生活在压力之中的淑女,你不妨试一试以下用弹性心理缓解压力的方法。

  

    放松法

  

    放松全身的肌肉,同时也放松绷的太紧、太久的神经。例如打打坐、做瑜珈功、泡热水澡,躺在床上听音乐、看看电视节目……等,都是很好的方法。

  

    寻乐法

  

    尽量找些让自己快乐的事来做。买一本笑话全集回家拜读;和朋友去看一部电影;逛街,既使花点钱也无妨,只要你高兴。

  

    艺术熏陶法

  

    可以试着去参观美术馆、听听音乐会,学习画画、弹琴,或者在家唱卡拉OK,既使你五音不全也无大碍。

  

    运动法

  

    有时候精神压力太大时,睡也睡不好,血压也会跟着上升。预防这种现象的好方法就是运动:慢跑、长跑、爬山、游泳、打球,喜欢哪种就做哪种。这样你会轻松多了。

  

  

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